Anger &Depresszió menopauza

Menopauza idején a fizikai , mentális és érzelmi változás a nők számára. A legtöbb nő megy keresztül a menopauza tapasztalat különböző fokú rosszkedv és érzelmi felindulás . A jelentős hányada nő tapasztal emelkedett esetben a depresszió és a harag . Hogyan birkózzunk meg ezeket az érzelmeket is kihívást jelent. Fontos, hogy kérjen segítséget az orvos és egy jó támogatási rendszer . Intenzív érzelmek

során menopauza sok nő tapasztalja hullámok heves érzelmek , különösen a düh és a depresszió . Ezeket a heves érzelmek által kiváltott ingadozása hormonok a szervezetben .
Frusztráció

Érzése frusztráció gyakran a kiváltó klimaxos düh és a depresszió . Anger és /vagy depresszió , hogy tart egy jelentős mennyiségű időt ténylegesen negatívan befolyásolja a női test kémiai . Fontos, hogy kérjenek segítséget .
Szégyen

Sok nő úgy érzi szégyen a harag úgy érzik, a menopauza idején. Ezek az érzések a szégyen gyakran depresszióhoz vezethet . Az írás a lapban , és találni egy jó támogató személy beszélni az egyik módja annak , hogy ne váljanak belecsúszni ezekben forgó érzelmeket .
Testmozgás és suplements segít megbirkózni

Sok táplálkozási és egészségügyi szakértők úgy vélik , hogy bizonyos kisebb változtatásokat az étrend és a testmozgás segíthet enyhíteni menopauza düh és a depresszió . Gyakorlat közlemény endorfinok , amelyek segítenek megfékezni a hormonok hatása . A kiegészítők , mint az aminosavak és a tirozin segít megnyugtatni az idegeket és az egyensúly az érzelmek.
Express Yourself

kifejezése a negatív érzelmek, mint a düh és a depresszió is pozitív eredményt. Hogy ezeket az érzelmek belül okozhat negatív egészségügyi problémák felbukkannak . Határozza meg az emberek, akik biztos, hogy szellőző . Légy őszinte , hogy mi történik veled fizikailag .
Kérjen támogatást

Támogató csoportok állnak a nők mennek keresztül menopauza. Ezek a csoportok általában áll a nők, akik különböző szakaszában ez az élet változás és a nyitott és a megértés a fizikai és érzelmi változásokat tapasztal . Az orvos vagy a helyi kórháztól képesnek kell lennie arra hivatkozni, hogy a támogató csoport .