Hogyan kell élem az életem , ha már elvesztettem valakit ?

Vesztes valakit, akit szeretsz elkerülhetetlen része az életnek . Akár szenved a veszteség egy nagy kapcsolat véget ért , vagy elvesztette valaki, aki a közelmúltban hunyt el, ez természetes , hogy tapasztalatokat bánat utána. Bár úgy tűnik, mintha nem lesz képes élni az életed , miután elvesztette valaki , akkor lehet , hogy meggyógyítsa a szomorúság és folytatnia kell az életed . Engedd meg magadnak időt, hogy e nehéz része az életed , és próbálja fenntartani az egészséges gyógyulás gondolkodásmódot. Utasítások
1

Keresés támogatást. Miután elvesztettem valakit, fontos , hogy körül rendszerek , függetlenül attól, hogy az magában foglalja a család , a barátok , a bánat tanácsadó csoport, vagy részt vesz a hit támogató csoport . Akkor nem megy át a gyászoló folyamat önmagában , és összekötő támogató egyének és csoportok segítségével gyógyítani .
2

Vigyázz a mentális és fizikai egészségét . Miután elveszítesz valakit , hogy könnyen csúszik az állam a depresszió, hogy vezethet étvágytalanság , érdektelenség az egészséges táplálkozás , vagy akár az álmatlanság . Fontos, hogy törődik a saját szemével ez idő alatt, és arra kényszeríti magát, hogy marad a pályán, eszik és alszik , akkor is, ha csak egy kicsit egy időben .
3

egy kis gyakorlat . Ismeretes, hogy a testmozgás segíthet csökkenteni a tüneteket, a depresszió és a szorongás - mindkettő lehet érezni . Gyakorlása is ad valamit, hogy összpontosítson mellett a szomorúság . Hozzunk létre egy edzés tervet, hogy tart az aktív és motivált egész héten . Lehet, hogy még találni egy barátom, aki csatlakozik úgy, hogy nem érzi annyira egyedül . A futó haver reggel vagy edzés partner este segít egy kicsit szociális, míg csinál valamit, hogy jól érzed magad .
4

Emlékezz álmai. Bár lehet, hogy az érzés egy kicsit üres belül , még mindig él, és van egy életet érdemes élni . Írja le az álmok és célok , hogy van már magadnak, hogy ez volt , hogy egy olaszországi kirándulás egy napon , fogadjon el egy bálna , vagy nyissa meg saját üzletét . Tartsa az álmaid valóra .
5

hogy társadalmi . Lesz idő, amikor úgy érzi, mintha egyedül , ami rendben van, de elszigetelése magát nem egészséges . Vegyen részt a társadalmi összejövetelek egy kicsit minden héten, vagy többször egész héten, ha lehet. Moziba , hívja az embereket, mint a vacsora , találkozol egy barátja a kávé , tekézni , vagy részt venni egy művészeti show. Társadalmi tevékenységek segítségével úgy érzi, él , és hogy az agyad le a szomorúság egy kicsit .
6

Keressen egy új hobbi , vagy, hogy újra részt vett egy régit . Lehet, hogy élvezte a kert-és ültetése virágok és zöldségek egyszer régen , vagy talán szerettem golfozni , vagy hogy vendégkönyvébe. Hobbi hatékony módja annak, hogy valamit élvezetes csinálni .
7

tartsa a memóriában a személy elvesztette él. Lehet, hogy fájdalmas, hogy ezek a képek az első vagy , hogy a holmijukat maradt, de ez is megnyugtató , hogy elfogadják, hogy része volt az életed, és hogy mindig emlékezni rájuk .