Segítség a Major depresszió

Szerint a Mayo Clinic , a krónikus , hosszú távú depresszió az egyik leggyakoribb egészségügyi feltételek a világon. Major depresszió gyakran nevezik a klinikai depresszió . Jelek és tünetek közé érdektelenség a mindennapi tevékenységek érzés a reménytelenség , sírás és a veszteség az alvás . A tünetek nagymértékben változik egyénenként . Bár nincs konkrét oka a depresszió , a Mayo Klinika felsorolja biokémiai , a gének és a környezet , mint fontos tényező . Keresek támogatást és segítséget , ha szenved súlyos depresszióban kritikus --- tünetek gyakran nem maguktól megoldódnak , és a kezelés általában szükséges . Tanácsadás

kérjen szakmai Mentális Egészségügyi tanácsadás . Beszéljen az orvos először ajánlásokat , akik beszélni . A különböző tanácsadók specializálódtak a különböző területeken, mint például a válás , a foglalkoztatás és a családi kapcsolatok . Interjú néhány tanácsadók kiválasztása előtt az egyik , hogy találkozzanak rendszeresen . Lesz szó nagyon személyes kérdés , és rendkívül fontos, hogy jól érzik magukat a tanácsadó . Érdeklődni, ha mentális egészségügyi tanácsadás fedezi a biztosító társaság . Állami tanácsadó és válságkezelő központok alacsony költségű vagy ingyenes lehetőség áll rendelkezésre , akik a biztosítás , vagy akiknek a biztosítás nem fedezi a látogatást .
Gyógyszerek és kezelés

különféle szájon át szedhető gyógyszerekre van előírva, hogy a depresszió kezelésére . Ne feledje, hogy mindig szed-e gyógyszert , mint irányított , és soha nem hirtelen hagyja abba gyógyszert. Értsd meg, hogy a gyógyszerek nem azonnal megoldani a depresszió . Enyhe javulás lesz minden nap. Kiegészítő kezelések lehetnek fényterápia , koponyán keresztüli mágneses stimuláció és elektrosokk-terápia is szempontok .
Barátok és a család támogatása

beszélni valakivel , akiben megbízol az Ön aggodalmait . Értsd meg , hogy a támogatást a barátok és a család nagyon fontos . Nem érzem, ha lesz megítélni , fontos, hogy keresni külső támogatást és útmutatást . Beszélj egy közeli családtag , vagy vallási vezető.
Crisis Vonal

Írd le a depressziót válság sorszámot , és végrehajtja a számot magával . Helyezze a számot a pénztárca , autó vagy a hűtőszekrény . Hívjon lelkisegély- 911 vagy látogasson el a helyi ügyeletre , ha öngyilkossági gondolatai vannak jelen. További tünetek kérnek kezelést azonnal közé hangokat hall , gyakran indokolatlan sírás epizódok , depressziós érzés hosszabb ideig, mint két-három hét, és miután a munka , az iskola vagy a közösség életét befolyásolja a depresszió epizódok .
Egészséges életmód

továbbra is fenntartani az egészséges életmód . Ne fogyasszon nagy mennyiségű alkoholt . Tartalmazza gyakorolja a napi menetrend --- séta a háztömb körül, vagy csatlakozik egy gyakorlat osztályban mind nagyjai módja annak, hogy aktívak maradjanak . Eszik táplálkozási , egészség étkezés . Közé tartoznak a különböző friss gyümölcsöt és zöldséget a diéta . Továbbra is keresik a külső segítséget , és a kapcsolatok javasolja National Institutes of Health . Csatlakozzon közösségi csoportok , vagy feléleszteni a régi barátságok .