Mit tegyünk a Morning Depresszió

Reggel depresszió klinikailag nevezik napszaki Mood variáció. Ez általában akkor fordul elő , mint a másodlagos tünet standard klinikai depresszió , és lehet, hogy több kísérletet kezelés gyógyítani teljesen. Sok ember szenved ez a feltétel , és vannak különböző lépés, amit megtehetsz elleni küzdelem reggel depresszió. Ez az, amire szüksége van
találkozót az orvos
levendula illóolaj

Show More utasítások
Hogyan Combat Morning depresszió
1

Látogasson el az orvos. Mondd meg neki a tüneteket tapasztal , és hogy nem érzi többet nyomott a reggeli órákban . Ő írhat egy a sok antidepresszáns , állapotának . Általában körülbelül két hétig antidepresszánsok kezdeni dolgozni , ahogy kell bizonyos szintjének fenntartása ezeknek a gyógyszereknek a szervezetben annak érdekében, hogy úgy érzi, eredmények , és ez nem érhető el azonnal.
2

Fogd a antidepresszáns , ahogy az orvos , és ugyanabban az időben minden nap, hogy elérje a megfelelő vér- szérum .
3

vesz egy üveg levendula illóolaj egy egészségügyi élelmiszerbolt . Úgy tartják, hogy a természetben levendulaolaj megnyugtatja és ellazítja a testet , csökkenti a stressz , a szorongás és a depresszió. Lélegezz be egy kis ez aroma , néhány alkalommal a nap folyamán .
4

Kerülje a koffein, az alkohol és a zsíros ételeket , különösen lefekvés előtt este . Ezek a stimulánsok , amelyek megakadályozzák a megfelelő alvás és növeli a szorongást és a depressziót .
5

Get legalább 8 óra alvás éjszakánként. Alvás közben , a test javítások kárt , és erősíti az immunrendszert . Nem kap elég alvás lehet, hogy a depresszió rosszabb .
6

Talk kezelés ajánlott sok orvos a reggeli depresszió. Beszélgetés egy barát, rokon , vagy a terapeuta segíthet meghatározni, hogy mi okozza a tüneteket , hogy akkor megszünteti a problémát .