Egészség és a Betegség
Egy egyszerű módja annak , hogy enyhíti a stresszt Quick sétálni . Séta legalább 15 percig minden nap jelentősen csökkenti a stresszt . Ez is egy azonnali stresszoldó. Szintén hallgatja kedvenc zene engem enyhíti . Játék a klasszikus zene is pihentető . Lehet, hogy összekapcsolják a két tevékenységet .
2
Egy másik megoldás beszélget barátaival vagy családjával. Nagyon fontos , hogy kommunikálni , hogy mindent magadnak fog okozni, nagyobb hangsúlyt , beszéd lesz egy csomó ki a mellkasát .
3
pozitívnak kell lennie. Amint felébredsz reggel meg kell adnunk a pozitív gondolatok , és mondja hangosan . Ha lesz negatív , akkor nincs semmi, de negatív energia környező neked.
4
szervezet egy nagy része a stressz . Az életed úgy kell megszervezni, valamint a dolgok körülötted , mint a ház . Unorganization fog okozni, hogy lesz lusta , és így növeli a stresszt . Meg kell üljön le és írjon a prioritásokat , és kap egy szervező , és kezdjük el felsorolni a napi tevékenységek , és a célokat szeretne elérni . Meg fog lepődni , hogy mennyi simább napod fog futni .
5
kell kezelni a tested is. Játssz egyes sportágakban , és ha súlyok otthon kell kidolgozni . Ha nincs súlyok tehetünk ellenállást gyakorlatok, amelyek nem igényelnek súlyokat . Ha kap egy aktív formában leszel energikusabb és magabiztosabb magaddal , és ez egy automatikus stresszoldó. Van egy egészséges táplálkozás , maradj távol a sok cukrot és hizlaló ételeket . Tartalmazza több gyümölcsöt és zöldséget a diéta . Szintén többet isznak vizet . El kellett volna 8 pohár vizet minden nap.
6
Itt van egy pár gyors jogorvoslatok : játszani egy kisállat , megnézek egy filmet (lehetőleg vígjáték ) , hogy egy hosszú meleg fürdő , hogy mély lélegzetet , nevetni , és távol marad az alkohol és a dohányzás és a koffein.
7
Amikor kapsz túlterheltek a stressz , alábbi néhány egyszerű lépésben gyorsan megszünteti a stressz szintjét , és akkor lesz boldogabb ember .