Hogyan kell kezelni a depressziót Over Your Ex

breakups nehéz kezelni , mert gyakran nem várt vagy rettegett , és úgy érzed, elvesztette egy részét saját és az életed a megpróbáltatásokat . Nem számít az oka a szakítás , ez normális, hogy úgy érzi, legalább egy kicsit szomorú , vagy akár depressziós. Ez a szívszorító , hogy úgy érzi elutasították , sőt elárulta , és ezek az érzések része a gyászoló folyamat után a kapcsolat véget ér . Amikor megpróbálja kezelni a depressziót több mint egy ex , tartsa szem előtt a szomorú érzések nem fog menni egyik napról a másikra , de elhalványul az idő. Utasítások
1

Időt vigyáz rád . Amíg volt egy kapcsolatban , valószínűleg sok idejét töltötte gondoltam , vagy vigyáz a más jelentős. Most, hogy ez a fejezet az életed véget ért , a hangsúly a gondozása magát , csinál tevékenységek élvezheti és új érdekek . Például , ha mindig is szerettem volna , hogy egy ínyenc főzés osztály , ez a tökéletes alkalom .
2

Ne izolálja magát . Amikor úgy érzed, depressziós , akkor nem érzem hogy a házból vagy kölcsönhatásban másokkal . Ne feledje azonban, hogy ha megvan a barátok és a család , hogy érdekel téged , és szeretnék időt tölteni veled. Legyen szándékos kísérletek kijutni . Környező magát olyan emberekkel, akik törődnek veled, és új barátok segítségével gyógyítani .
3

Ne feledje, hogy halad el a szakítás nem a az ex , hanem rólad . Kitalálni oka az érzéseidet ( például, ha dühös , mert úgy érzi, elárulták ), és vigye onnan . Ha már tudja, miért érzi egy érzelem , meg tudod csinálni valamit, hogy ez azt jelenti, elfogadja a helyzetet, vagy hagyta magát kifejezni a düh és /vagy a szomorúság az egészséges módon .
4

megtanulnak bízni újra . Véget érése után , lehet, hogy nehéz bízni más fontos emberek az életedben, vagy létre új kapcsolatokat , amelyek hozzájárulnak a depresszió. Ha megengeded magadnak, hogy bízni mások , azt találjuk, hogy nem kell félni folyamatosan kapok a szíve megszakadt .
5

kérjen szakmai segítséget . Ha a szakítás történt pár hónappal ezelőtt, és még mindig nehezen aludni, koncentrálni, vagy irányítani a gondolatok és érzelmek , vagy még mindig úgy érzi, reménytelen , Help Guide állítja ez annak a jele, hogy kérjen szakmai segítséget . Látva a terapeuta nem a gyengeség jele , vagy egy ok arra, hogy zavarba . Inkább , ez annak a jele , hogy készen áll , hogy lépjenek előre az életed , és keres szakmai segítséget a legjobb módja az, hogy erre a célra.