A hatása Tél depresszió

A tél nem olyan élénk, mint a pasztell tavasz vagy az élénk színek a nyáron és ősszel . De nem csak a latyak és a kátyúk , hogy minket le a téli hónapokban . Ez a szint a napfény elérhető számunkra . Csakúgy, mint minden élőlény szüksége napfény , az embereknek szükségük van , hogy a lelki egészség . Depresszió

depresszió , más néven major depresszió , vagy a klinikai depresszió , egy olyan mentális betegség jellemző a tartós és az életet megváltoztató alacsony hangulat , érdektelenség a szokásos tevékenységek , alvászavarok és egyéb tünetek , mint például a változások étvágy, ingerlékenység . Depresszió lehet traumatikus események által okozott , a genetikai hajlam és egyéb tényezők. Szerint a Mayo Clinic , depresszió jár abnormális szintű fontos agyi vegyi anyagok , az úgynevezett neurotranszmitterek , ellenőrzéséért felelős hangulat .
Napfény és szerotonin

magasabb szintjét az agy kémiai szerotonin egyenértékű a jobb hangulat. Minél kevesebb szerotonin van , az alsó a személy hangulata lesz . Napfény és szerotonin azonos kapcsolat. Minél több napfény van , szerint a Mayo Clinic, annál jobb a szerotonin termelés az agyban lesz . A téli hónapokban a napfény áll rendelkezésre kevesebb órát a nap a legtöbb helyen . A legtöbb ember a munka bent, és nem kap sok esélye kimenni az utcára , hogy a helyzet különösen nehéz télen, amikor lemegy a nap elején .
Seasons és depresszió

Változások a szezon hozzájárulhat a depresszió más fizikai módon. A hidegebb hónapokban kevesebb a napsütéses órák száma , a személy biológiai óra, és az alvás szabályozásában , megszakad szerint a Mayo Klinika . Ez miatt az emberek úgy érzik, álmos az ősszel és télen , ami esetleg a depresszió tüneteit. A napfény is befolyásolja a hormon a melatonin , és további hozzájárulás az alacsony energiaszintet és nagy alvásigény .
Winter és depresszió

Még ha valaki nem klinikai depresszió, a téli hónapokban is kap tőle érzi meg . Ha valaki diagnosztizált depresszió , a tünetek rosszabbodnak a télen. De néhány ember egy sajátos formája a depresszió okozza őket, hogy különösen érzékeny a napfényre, az úgynevezett szezonális affektív zavar , más néven a téli depresszió. Szezonális affektív zavar magában néhány különböző tüneteket , mint a súlyos depresszió , szerint a Cleveland Clinic , köztük több alvásigény , nagyon alacsony energia-szintet , még akkor is "extrém fáradtság , " sóvárgást szénhidrátok és akar egyedül lenni . Szezonális affektív zavar magában depresszió éves , kiszámítható alakul ki, általában kezdve a téli és vége a tavasszal vagy nyáron. A viszonylag ritka formája a szezonális affektív zavar úgynevezett nyári depresszió zajlik a nyáron .
Szempontok

Winter természetesen, hogy a depresszió nagyobb valószínűséggel romlik, de a napfény hiánya alatt bármikor az év eredményez alacsonyabb szerotonin szintet , és esetleg depressziós tüneteket . Fontos, hogy az emberek a depresszióval , a téli és a nyári depresszió és az emberek nem depressziós tünetek , hogy elegendő napfény mindenkor az év vagy használja beltéri V lámpák kiegészítésére V bevitelét .