Hogyan Prosper közben Depresszió

A depresszió olyan letiltja mentális állapot, amely emberek millióit érinti . Ez ronthatja a meglévő fizikai körülmények között , csökkenti a termelékenységet , kár kapcsolatok, érzése az üresség és a magány, sőt öngyilkossághoz vezet . Szerencsére , a depresszió kezelhető. Bár senki sem akar átmenni a depresszió , akkor lehet legyőzni , és még virágzásnak rajta. Jólét jelenhetnek formájában erősebb , mélyebb kapcsolatok és több empátiát mások számára. Ez az, amire szüksége van
orvos
terapeuta vagy pszichiáter ( esetleg )
gyógyszeres (esetleg )
Támogató Csoport

Show More utasítások
prosperáló során Depresszió

1

keresse fel orvosát. Vannak, akik a depresszióval is segített jelentősen a gyógyszerek használata , mint például a Paxil , Zoloft és Lexapro . Ezek a gyógyszerek közül a leggyakrabban használt gyógyszerek a depresszió. Ők kezelik a fizikai , neurológiai tünet a depresszió .
2

Látogasson képzett terapeuta vagy pszichiáter . Ezek az egyének képzett abban, depressziós emberek megtanulják, hogy megbirkózzanak a depresszió , sőt verte meg.
3

magát körbe a család és a barátok , akik szeretnek téged . Ne félj segítséget kérni . Az őszinteség és alázat segít elmélyíteni a kapcsolatot velük.
4

bekapcsolódjanak a spirituális összetevője . Bízza a nagyobb teljesítményű, mint magadat . Imádkozni. Meditálni. Nézd meg a Bibliában példákat egyének ( mint Jób például) , aki , miután virágzott alkalommal a kétségbeesés .
5

Fejezze ki érzelmeit kreatívan az írás , a zene , a festészet , rajz és szobrászat . Lehet, hogy tudja használni az érzéseidet , hogy valami szépség .
6

támogatása jó fizikai és mentális egészség eszik a kiegyensúlyozott étrend , a rendszeres testmozgás és az alvás is.
7.

Legyen ideje pihenni és játszani . Mondd, hogy nem az extra, a felesleges tevékenységek, fokozhatja a stresszt.
8

Keresse meg a támogató csoportok a terület . Azzal, hogy csatlakozott az ilyen típusú összejövetel , akkor erősödik kezelésére a depresszió , és lehet, hogy csak a forma új barátságokat a folyamatban.
9

Fókuszban a jövőbeni célok . Próbálj meg gondolkodni , hogy mit is szeretne csinálni, és a tapasztalat az életben. Nézzük ezeket a gondolatokat motiválja Önt a helyreállítási folyamat .
10

Írja le, amit te hálás rendszeresen . Próbáld ki, hogy minden jó dolog az életben .
11

Próbáljon másokon . Önkéntes egy idősek otthonában , hajléktalan szállón vagy az iskola , ha tudja . Mások segítése nagyon hasznos tartani az agyad le magad .
12

Ismerd fel, hogy a visszatérítés egy olyan folyamat, amely nem történhet meg egyik napról a másikra ; nincs mágikus formula a depresszió leküzdésében . Bocsáss meg magadnak , ha van egy rossz nap. Légy türelmes , mint te meg a személyes fejlődés .