Depresszió Teen anyák

Van egy nagy arányú a depresszió között, tini anyák. Ezek a tinédzserek nagyobb a kockázata a depresszió , mert a szélsőséges stresszt tapasztalnak ilyen fiatal korban. Úgy találják magukat túlterheltek a folyamatos igények , hogy az elsődleges gondozója egy új baba . Vannak figyelmeztető jelek és tünetek , hogy néz ki . Kezelés és támogatás áll, hogy segítsen a fiatal anyák. Okok

Sok tini anyukák kiközösítették a családok, a barátok és a közösség , mert a társadalom frowns után terhes tinédzserek. Ez a fajta stressz megzavarja az áramlás a serdülőkori fejlődés , ami oda vezethet , hogy érzéseit elégtelensége . Isolation egy másik tényező , mert a magány az egyik fő oka a depresszió . Nehéz ezeket a mamák , hogy barátokat, ismerősöket a saját szakértői csoportot , akikkel megoszthatják szülői tapasztalataikat. Sok kutató úgy véli, a szerotonin , a jó érzést keltő kémiai agyunkban , felelős az egyensúly a hangulatot . Ez egy neurotranszmitter, amely a szervezet használ jeleket az agyban megfelelően WebMD . Depresszió alakul ki, amikor a szerotonin szintje aszimmetrikussá válik .
Jelei /tünetei

jelek , hogy a tini anyuka lehet a depressziós közé személyiség változások, álmatlanság, vagy túl sokat alszik , letargia , értéktelenség érzése , az étvágy megváltozása , szorongás , túlzott hangulatingadozás , rossz döntéshozatal , sír többet, mint máskor , a gyakori érzelmi kitörések , kivonulás a család és a barátok , a kábítószer , és az ingerlékenység . Ha egy tini anya kiállította a fenti tünetek bármelyikét több, mint néhány nap vagy hét, konzultáljon egy egészségügyi szakember a diagnózis , azt mondja, a Mayo Klinika . Ha a tini közölte , hogy ő is, amelyek az öngyilkossági gondolatok , hogy a fenyegetést komolyan és azonnal forduljon orvos .
Szociális támogatások

Teen anyáknak támogatásra van szüksége mások ebben a nehéz időszakban az életükben. Sok tizenéves válaszol , hogy a támogatási rendszer áll hasznos felnőttek. Ajánlat vigyáz , hogy az új anya minél több pihenés , vagy arra utalnak, hogy ő tegyen egy kirándulást a boltba , hogy a házból . Azt is, hogy vacsora, vagy segítséget nyújt a háztartásban felelősséget. Ösztönzése a tini pozitívan gondolkodni lehet változtatni a mentális kilátások exponenciálisan . Érje el , hogy a közösség és a helyi egyházak megtalálni a támogató csoport , amelynek forrásait tini anyukák , hogy kötvény és megosszák egymással tapasztalataikat egymással .
Gyógykezelések

Néhány tini anyák is előnyös terápiát szakképzett tanácsadó. Egyéni és csoportos tanácsadás ülések bebizonyosodott, hogy előnyös a fiatal anyák. Rendkívül fontos, hogy ő kifejezni aggodalmaknak és nyugtalanságnak objektív személy. A tanácsadó adhat javaslatokat a módját, hogy harcot a stressz. Súlyosságától függően a diagnózis , néhány anya szükség lehet antidepresszánsok , mert a szerotonin szintje csökkent , és helyre kell állítani a felírt gyógyszert .
Diéta és a testmozgás

fenntartása egészséges táplálkozás és a testmozgás kulcsfontosságú amellett, hogy az olyannyira szükséges energiát az új anyukák . Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás lehet ugyanolyan hatékony küzdelem depresszió antidepresszáns gyógyszerek és a pszichoterápia . Fél óra cardio gyakorlat , mint a gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy a tánc , legalább 3-5 alkalommal egy héten jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás , míg fellendítése önbecsülését. Diéta befolyásolhatja az agy természetes kínálat a szerotonin . Az evés kiegyensúlyozott , szénhidrát - gazdag étrend , a szervezet még több szerotonin , a jó érzést keltő vegyi anyag az agyban . Különleges ételek, amelyek segítenek , hogy készítsen a szerotonin többek között a teljes kiőrlésű , a banán és a zab .