Hogyan felvidítani

Ez a közös , hogy a blues időről időre . A dolgok történnek az életben, hogy okozhat számunkra, hogy szomorú és depressziós . Megtapasztalása a különböző érzelmek van valami, hogy mindannyiunknak meg kell küzdeniük . Ha kap a blues , akkor nem kell , hogy maradjon lent . Több lehetőség is van , hogy fel a fejjel . Ez az, amire szüksége van
Zene , barátok , komédia , a fizikai aktivitás vagy más kiadás

Show More utasítások
Hogyan felvidítani
1

összpontosítsuk a gondolatait . Ne lakjanak bármi legyen is az , hogy már akkor érzi meg . Ha állandóan gondolni, hogy mi , hogy rosszul érzi magát , akkor is rosszul érzem magam . Próbálja helyettesítik a gondolatok pozitív és boldog gondolatok . Gondoljunk csak a jó idő , amit már vagy vicces dolgot , amit hallott vagy látott .
2

Légy aktív . Gyakorlat , úszni egyet , vagy biciklizés , játék a sport , némi kertészkedés, tánc, vagy nem más jellegű fizikai aktivitás. Fizikai aktivitás közlemény endorfinok , amelyek segítenek , hogy növeljék a hangulat . Ez is segít , hogy tegyünk valamit a fizikai , mert az elméd fog koncentrálni , hogy mit csinálsz, és nem mi , hogy úgy érzi, rossz .
3

Hallgasson zenét . A zene egy nagyszerű módja annak, hogy szüntesse meg a hangulatot . Lehet táncolni körül , vagy csak eltévedni a zene maga . Ha tud hangszeren játszani , hozzon létre egy zenét a saját. Játszani egy zenét a kedvenc művészek segítségével , hogy felejtse el , hogy mi , hogy úgy érzi, le .
4

Van valami másnak . Összpontosítva a figyelmet , hogy valaki más fogja tartani a figyelmét le magát, és segít, hogy jobban érzi magát . Van néhány önkéntes munka, vagy segíteni egy barát vagy családtag .
5

lógni a barátokkal vagy a családdal. Ez segíthet , hogy körül más emberek . Valószínűleg tudni fogják valamilyen módon felvidítani téged , és mielőtt te is tudod , hogy akkor nevetnek és gondolkodás boldogabb gondolatok . Mehetsz vásárolni , moziba , látogasson el egy vidámpark , vagy valami mást fun .
6

Nézze kedvenc film vagy televíziós műsor . Ha a kedvenc film egy tearjerker majd nézni a komédia helyett . Ne csinálj semmit , hogy fog neked szomorúbb . Sok vicces sorozatok meg lehet nézni . Is úgy megy, hogy egy kis komédia klubok a területen , hogy próbálja meg néhány nevet .
7

Van magának egy jó sírni . Néha úgy érzi, le, mert van egy kis érzelem palackozott , hogy meg kell, hogy engedje el . Ne fogd vissza magad , hagyd ki, amit a gondod. Sírás lehet terápiás , és segít , hogy mentesíti a szomorú érzések vannak .