Tippek felszámolásának Sadness

Mindenki tapasztal szomorúság valamikor az életben , legyen az az oka, hogy a halál a családban, válás , harcolni egy szeretett , vagy számos más ok miatt. Minél előbb megtanulod , hogyan kell kezelni , és megbirkózni azokkal a szomorú helyzet , annál hamarabb képes lesz arra, hogy megtalálja a boldogságot . No More Negativitás

Felismeri a negatív gondolkodás mintákat. Vonat magát azonosítani mi váltja ki ezeket a gondolatokat , és elkerülhető, hogy a helyzet vagy helyen. Ha figyelembe lehet venni a negatív gondolatok , akkor kezdődik , hogy ellenőrizzék őket , megállás a ciklus negativitás .
Elsősorban a pozitív

Készíts egy listát az összes a dolgokat, akkor is hálás . Ide sorolható az emberek az életedben , amit értékelni. Tedd ezt a listát a hálószobában vagy a fürdőszobában , hogy szolgáljon a napi emlékeztető . Fókuszban a pozitív dolgokat az életedben - akár a kicsik .
Kipróbálni valami újat

Ne feledje, hogy a jóga , hogy mindig is szeretett volna venni , vagy recept akartam próbálni ? Indítsa el valami új, és tanulni belőle . Az egyfajta eredmény akkor érzel, amikor befejezte elborít minden szomorú érzéseket . Soha ne hagyja abba a tanulást. Lehet , hogy új barátokat a jóga vagy a fogadó egy vacsora az új recept. Új tehetségek új lehetőségeket kínál .
Célok

célokat magad . Képzeld el , hogy mit szeretne elérni . Amikor elkezd gondolkodni célok elérése, ez elvonja a figyelmét le a szomorúság .
Pihenj egy kicsit

kap egy jó éjszakai alvás. Meg kell energiát leküzdeni a negatív érzelmek , ezért pihenni prioritás. Nem néz TV , ahogy elalszik . Ez zavaró lehet az agyad. Kapcsolja ki a mobiltelefont a zavartalan alvást . Állítsa be a pihentető hangot a hálószobában . Vegyünk egy fürdő pihenni az izmokat . Gyújts néhány gyertyát a lágyabb világítás. Nem kerül amibe kerül aludni az ajánlott hat-nyolc órát éjszaka .
Exercise

Vegyenek részt a gyakorlat rutin , amely magában foglalja egy óra szív. A fizikai aktivitás növeli endorfinok , melyek az agy természetes hangulatot booster . Menj sétálni egy barátommal, és egy kis társadalmi interakció és gyakorolja egyszerre . Csak arra, hogy ki, és a légzés a friss levegő jót tesz a szervezetnek , mint a változás a táj .