Hogyan kell kezelni a bánat Wisdom

Ha azt tapasztalja, a veszteség, a gyászoló folyamat, amely követi tartalmaz időszak ütés vagy tagadás , majd a mély szomorúság és az esetleges depresszió. Nincs külön ütemtervet , hogy ez a folyamat kibontakozik, de az érzelmek gyakran túlnyomórészt stresszes. Magánszemélyek éli bánat lépéseket kell tennie , hogy megismerjék a folyamatot, és eszközök, amelyek segítenek ebben a nehéz időszakban. Az érzelmek gyakran nyomasztó és kiszámíthatatlan , így értik a pszichológia és a támogatási források lehetővé teszi, hogy kezelni bánat több bölcsesség és türelem. Utasítások
1

Tudjon meg többet a bánat . A gyászoló folyamat egyénenként eltérő lehet . Vannak, akik tapasztalattal megjelölt mélypontra került a hangulat és elsöprő érzés a veszteség és szomorúság . Érzések átkerülhet gyorsan , és úgy érezheti, veszteséget érzelmi kontroll . Tudva, hogy ezek az élmények normális is fontos szempont a kezelés bánat egy egészséges és produktív módon .
2

Hozzon létre egy támogatási rendszer. Ha azt tapasztalja, a jelentős veszteséget , fontos, hogy kapcsolatban maradjon az emberek, akik ismerik és értik meg . Barátok , szeretteink és spirituális tanácsadók mind fontos szerepet játszanak abban, hogy a támogatást , hogy jelen hallani az érzéseidet, vagy aktív szerepet abban, hogy a munka révén a gyakorlati problémák és kapcsolódó felelősségek a veszteség .

3

Keresd a kortársi támogatást és szakmai segítséget. Támogató csoportok bánat is lehetőséget nyújtanak arra, hogy beszéljen azokkal, akik éltek vagy élnek meg ugyanazt az élményt . Csatlakozás a támogató csoport nyújthat hasznos visszajelzéseket , ötleteket és a megértés. Szakmai tanácsadás lehetőséget kínál arra , hogy a munka révén a bánat az egyén, aki képzett , hogy segítsen feldolgozni a nehéz érzéseket és a változások .
4

aktívan érdekében, hogy emlékezetbe idéz a veszteség . Emlékművek , mint például a levelek egy elveszett szeretett egy , ünnepségek vagy szimbolikus tevékenységek, mint telepítési egy fa egy szeretett ember , fontos módja az emberek jelölni a veszteség. A memorializing egy személy vagy esemény , akkor hozzon létre egy helyet a pozitív gondolatok és emlékek , még a jelenlétében a veszteség . Idővel ez segít feldolgozni a veszteséget , és a gyászoló lassan fut az egésznek.