Hogyan lehet megbirkózni a bánat és gyász

Akár a halál egy szeretett egy hirtelen és váratlanul , vagy hosszú idő után a betegség , mindig nehéz kezelni az elkerülhetetlen . Vannak, akik elrejteni az érzéseiket a veszteség , és úgy tenni, mintha minden rendben van , míg mások süllyedni a depresszió, amely megnehezíti számukra, hogy az ágyból . Szerencsére , van néhány lépés, amit megtehetsz , hogy megtalálja a középutat a két véglet között , és foglalkozik a bánat egy egészséges módon . Utasítások
1

Adj magadnak időt, hogy mentálisan fogadja el a veszteséget . Lehet, hogy egy ideig azt hinni, vagy emlékszik , hogy a személy eltűnt . Akkor találja magát felvette a telefont, hogy hívja őt , kezdve egy e-mailt , hogy neki, vagy hopping az autóban , hogy ne az ő háza , amikor észreveszi, hogy a hiba. Ismerd fel, hogy telik az a tudat, hogy megszokják , hogy a dolgok most .
2

Lean a hitet . Hívja fel a pap , a menetrend egy találkozót a rabbi , töltenek sok időt a templomban , és olvassa el a szent könyveket, hogy az Ön kényelmét . A vallás gyakran nyújt menedéket idején a bajt, és kínál magyarázatot veszteségek , mint a halál, oly módon, hogy tud vigasztalni , és jobban érzi magát .
3

Vegye öröm a barátok és szeretteit, akik maradnak . Míg a veszteség az apád lehet zúzás , semmi sem indokolja, nem találja kényelmet időt töltött az unokák , testvérek , vagy unokatestvérek . Gyakran előfordul, hogy a legjobb módja annak, hogy fogadja el a veszteséget , hogy összpontosítson a szeretteit, akik maradnak .
4

Elfogadom düh és a tehetetlenség . Gyakran nehéz elfogadni azt a tényt , hogy képtelenek megállítani a halál , és ez természetes , hogy néha dühösek az élet , Isten és a többi ember , ha elvesztette valaki fontos . Ismerd fel, hogy a harag csökken az idő múlásával .
5

hozzon létre egy speciális tribute vagy emlékművel az elveszett szeretett egy. Függetlenül attól, hogy valami olyan egyszerű, mint ültetés egy fa a hátsó udvarban , miután egy emlékmű Mass szerint az elhunyt , vagy vesz virágot a temetőbe , ami egy speciális memória a szeretett egy gyakran úgy érzi, közelebb hozzá , és enyhíteni a fájdalmat .