Egészség és a Betegség
1. Beszélj a szüleiddel vagy egy másik megbízható felnőttel. Magyarázza el, mi történik, és milyen érzéseket vált ki belőled. Beavatkozhatnak az Ön nevében, és biztosíthatják biztonságát és jólétét.
2. Határok meghatározása. Világossá tedd testvérednek, hogy milyen viselkedést tartasz zaklatónak vagy nem helyénvalónak. Például azt mondhatja:"Nem akarom, hogy benevezzen, vagy megérintsen az engedélyem nélkül."
3. Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyekben valószínűleg előfordulhat zaklatás. Ha a bátyja hajlamos zaklatni bizonyos helyzetekben, például amikor kettesben vagytok, vagy amikor dühös vagy stresszesnek érzi magát, próbálja meg lehetőleg kerülni ezeket a helyzeteket.
4. Reagáljon nyugodtan és határozottan. Amikor a bátyja zaklat, próbáljon nyugodt maradni, és kerülje a helyzet eszkalálódását. Ehelyett beszéljen határozott és határozott hangon, és tudassa vele, hogy viselkedése nem elfogadható.
5. Kérjen támogatást barátoktól és családtagoktól. Beszéljen barátaival, családtagjaival vagy más megbízható személyekkel arról, hogy min megy keresztül. A támogató rendszer segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, és erőt ad, hogy kiállj a testvéred ellen.
6. Dokumentálja az eseményeket. Vezessen nyilvántartást a zaklatási események dátumairól, időpontjairól és részleteiről. Ez a dokumentáció hasznos lehet, ha be kell vonnia szüleit, tanárait vagy más hatóságokat.
7. Vegye fontolóra szakember segítségét. Ha a zaklatás súlyos, vagy erőfeszítései ellenére sem javul, érdemes megfontolni egy tanácsadóval vagy terapeutával való beszélgetést. Segíthetnek stratégiákat kidolgozni a zaklatással való megbirkózásra és a rád gyakorolt érzelmi hatások kezelésére.
Ne feledje, hogy joga van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled, és hogy ne legyen kitéve zaklatásnak vagy zaklatásnak. Ha testvére viselkedése megnehezíti, hogy kényelmesen és biztonságosan élje le életét, fontos, hogy segítséget és támogatást kérjen.