Egészség és a Betegség
1. Maradjon hidratált:Igyon sok folyadékot, beleértve a vizet, a levest és más meleg folyadékokat. A hidratálás segíthet a nyálka hígításában és javíthatja az ízérzékelést.
2. Használjon sóoldatos orrsprayt:Használjon sóoldatos orrspray-t az orrdugulás kiöblítésére és a légáramlás javítására. Ez segíthet helyreállítani a szaglást, amely szorosan összefügg az ízlel.
3. Gőzbelégzés:A gőz belélegzése segíthet az orrjáratok kitisztításában és a gyulladás csökkentésében. Adjon eukaliptusz vagy borsmenta illóolajat a gőzölgő vízhez a további előnyök érdekében.
4. Fűszerek és gyógynövények:Adjon erős ízű fűszereket és gyógynövényeket az ételekhez. A gyakori opciók közé tartozik a fokhagyma, a hagyma, a gyömbér, a menta és a chili paprika. Ezek serkenthetik az ízlelőbimbókat és fokozhatják az ételek ízét.
5. Cink-kiegészítők:A cink elengedhetetlen az íz- és szagérzékeléshez. A cink-kiegészítők szedése vagy a cinkben gazdag ételek, például az osztriga, a vörös hús és a bab fogyasztása segíthet helyreállítani az ízérzékelést.
6. Kerülje a dohányzást és az alkoholt:A dohányzás és az alkoholfogyasztás tovább tompíthatja az íz- és szagérzetet. Kerülje ezeket az anyagokat, amíg gyógyul.
7. Gyakorold a szájhigiéniát:Tartsa fenn a jó szájhigiéniát a rendszeres fogmosással és fogselyem használatával. A rossz szájhigiénia hozzájárulhat az ízérzékelés csökkenéséhez.
8. Türelem:Fontos, hogy legyünk türelmesek, mivel a megfázás miatti íz- és szagvesztés általában átmeneti. A legtöbb esetben íze visszatér, ahogy a megfázásos tünetek javulnak.
Ha az ízérzékelés elvesztése több mint néhány hétig fennáll, vagy más, aggodalomra okot adó tünetek kísérik, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kizárja az alapbetegséget.