1. Menjen meleg helyre. Az első lépés az, hogy kilépjünk a hidegből és meleg környezetbe kerüljünk. Ez segít megállítani a fagyási sérülés súlyosbodását.
2. Távolítson el minden nedves ruhát. A nedves ruha súlyosbíthatja a fagyást. Ha nedves ruhát visel, azonnal vegye le.
3. Fedje le az érintett területet tiszta, száraz ruhával. Ez segít megvédeni az érintett területet a további károsodástól.
4. Ne masszírozza vagy dörzsölje az érintett területet. Ez károsíthatja a szövetet és súlyosbíthatja a fagyást.
5. Vegyünk egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent. Ez segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
6. Ne dohányozzon. A dohányzás összehúzhatja az ereket, és súlyosbíthatja a fagyási sérüléseket.
7. Igyon sok folyadékot. A sok folyadék fogyasztása segít megőrizni a test hidratáltságát és melegét.
Ha bármilyen fagyási tünetet észlel, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. A fagyás súlyos egészségügyi állapot lehet, és megfelelő kezelés hiányában amputációhoz vezethet.