Leghatékonyabb fegyver ellen az influenza

Az influenza egy vírusos betegség, amely 10-20 százalékát az amerikai lakosság évente. A leghatékonyabb fegyver a betegség ellen az, hogy védőoltást . Azonban a vakcina hiánya néha jelenti, meg kell támaszkodni más hatékony fegyver , hogy megakadályozzák az influenza . Ebben az esetben , mossa meg a kezét , a helyes higiéniai gyakorlat és a foglalkoztatás egészséges szokások . Megelőzés

kap védőoltást , ha nagy a kockázata , és a vakcina rendelkezésre áll . Egyéb óvintézkedéseket is. Ne dohányozzon , és kerülje a passzív dohányzást . Igyál sok vizet , legalább nyolc pohár naponta. Ez fogja a szervezet hidratált működését, és a legjobb. Kerülje az alkohol . Gyakorlat legalább három vagy négy napot egy héten . Ez fokozza az immunrendszert , és segít leküzdeni a betegséget . Get sok pihenés és csökkenti a stresszt . Nem kap elegendő alvás és a magas stressz akadályozhatja a szervezet az immunrendszer működésére és az a képessége , hogy harcolni a fertőzések . Egyen 5-9 adag zöldség és gyümölcs minden nap. Ezek az ételek tartalmaznak antioxidánsokat és vitaminokat , amelyek segíthetnek elhárít fertőzést .

Szövet amikor tüsszentés vagy köhögés , és semmisítse meg rögtön utána , és mossa meg a kezét . Kerülje az emberek, akik láthatóan beteg . Ha beteg , maradjon otthon . Te fertőző , mielőtt a tünetek sem jelennek meg, és három-öt nappal azután, hogy a tünetek .
Hygiene

mosson kezet . Ez a szám , az egyik módja annak, hogy az influenza megelőzésére eltérő vakcinával. Amikor mossa meg a kezét , erre megfelelően. Ahelyett, hogy csak öblítő kezed röviden folyó vízzel , szappannal és mossa körülbelül 20 másodpercig . Egyes influenza vírusok élhet akár két órán keresztül a felületeken , mint a íróasztalok , számítógép-billentyűzetek , kilincsek és telefon . Törölje le minden közös felületet szappannal és vízzel . Ne érjen az arcod. A szem , a száj és az orr belépési pontok a vírusokat .
Küzdelem a Flu

Ha nem kap a beteg , akkor könnyű a kellemetlenséget , bár a füstgáz nem gyógyítható . Vegye aszpirin vagy az ibuprofen , hogy enyhíti a láz, fejfájás és izomfájdalom . Próbálja sós orrcsepp , vagy orr duzzanatát csökkentő . Olvassa el az összes címkét , ​​és használja a gyógyszerek csak szükség esetén .

Emelje fel az otthoni páratartalom , vagy egy párásító vagy ül egy fürdőszoba forró zuhany . Alvás a fejed emelkedett . Gargarizálásra sós vízzel vagy szopás kemény cukorkát segít a torokfájás . Igyál sok folyadékot , és kap sok pihenés . Kerülje a füstös környezetben .

Ne fáradj antibiotikumokkal. A bakteriális fertőzések kezelésére , és nem működnek az influenzát. Vírusellenes gyógyszerek csökkentik az influenza a súlyosságát és időtartamát , de a munka csak akkor , ha ezeket szedi két napon belül a fertőzés .