Egészség és a Betegség
Kap egy influenza elleni oltást az orvos . Ez a leghatékonyabb módja, hogy megakadályozzák a betegség az influenza . 2009-ben a két influenza elleni oltóanyag . A szezonális influenza elleni oltóanyag fogalmazták meg, hogy megakadályozza a három leggyakoribb törzs a B típusú influenza kering ebben az évben. A H1N1 vagy a " sertésinfluenza " oltás fogalmazták meg, hogy védelmet nyújt a veszélyes típusú influenza , amely megfertőzheti az embereket világszerte .
2
Vegye 500 mg C-vitamint naponta kétszer. A C-vitamin segíti az immunrendszer erősítésére , ami csökkenti az esélyét a bajt egy influenza vírus.
3
egy cink pasztilla feloldódik a szájában naponta többször . Ezek megvásárolhatók bármelyik kábítószer tárolni. Szerint a Food and Drug Administration , cink fontos szerepet játszik a sejtek regenerálódását és immunrendszert. Figyelembe cink rombusz formában egy egyszerű módja annak, hogy növeljék az immunrendszert az influenza vírus ellen . Olvassa el a címkét , hogy megtanulják, hogy hány milligramm cink az egyes rombusz . Ne vegyen be több mint 150 mg cink egy 24 órás időszakban .
4
Igyon legalább 64 gramm vizet minden nap. Mivel kellőképpen hidratált segíti az immunrendszert a harcot le a vírusok és baktériumok .
5
eszik friss gyümölcsöt minden nap. Alma , banán és áfonya magas vitamin-és antioxidáns , amely erősíti az immunrendszert . Kerülje a konzerv és az előre csomagolt gyümölcsöt , mivel ezek a magas cukor- , amely csökkenti az immunrendszert .
6
Gyalog 30 perc alatt legalább háromszor egy héten. Gyakorlása segít kering folyadék a nyirokrendszer , amely felelős megszünteti a baktériumok és vírusok a szervezetben .
7
Get legalább nyolc óra alvás minden éjjel . A test javítást maga, és gyűjti erejét álmából . Kerülje a koffein közel lefekvés , mert ez okozhat álmatlanságot .