Hogyan kezeljük az elektrolit-egyensúly

elektrolitok fontos eleme, mint a kálium, kalcium, nátrium és magnézium . Ha izzad , vizelni, vagy elveszíti folyadék bármilyen módon , akkor kimerítik elektrolitok a vérben . Általában elektrolitok helyett mégis az egészséges táplálkozás , de néha szükség van egy lökést közben a viadal betegség után egy intenzív edzés , vagy ha tapasztal kiszáradás , vagy szenvedő elektrolit egyensúly miatt a betegség. Ez az, amire szüksége van
burgonya , banán és avokádó
Leveles zöldségek és a zellert
joghurt és túró
Sport -és elektrolit- csere inni

Show More utasítások

1

azonosítása gyakori tünetei elektrolit egyensúly . Bármilyen változást észlel a bőr , mint a rugalmasság elvesztése , légzési nehézség vagy lelassult légzés , szívverés szabálytalanságok , hasi görcsök , ájulásérzés , amikor állsz, és izomgyengeség vagy izomrángás .
2

Get tesztelt. Ha a krónikus tünetek továbbra is fennállnak , akkor lehet a jele a betegség , vesebetegség vagy allergiás reakció gyógyszerek vagy élelmiszerek. Ellenőrizze, hogy a laborban végez egy teljes panel . Check szintje kalcium-, nátrium -, kálium- , klorid- , hidrogén-karbonát, a magnézium és a foszfor a vérben. Orvosa létrehoz egy kezelési terv alapján az elemeket, túl kevés vagy túl elterjedt a véráramba.
3

kezelésére általában elektrolit-zavarokat növeli a bevitt bizonyos élelmiszerek . Egyél több burgonyát , banánt vagy avokadó , hogy minél több a kálium . Egyél több zöld leveles zöldséget , hogy növelje a magnézium szintjét . Enni zeller növeli nátrium-szint az egészséges módon . Növelje kalciumszint joghurtot és alacsony zsírtartalmú túró .
4

Treat elektrolit miatti túlzott testmozgás a sportitalok . Válasszon egy izotóniás sportital gyors cseréje és győződjön meg róla , hogy válasszon egyet , akár 85 g kálium- és 45 g nátrium . ha egy csipet tudod, hogy a saját sportital hozzáadásával egy csipetnyi só 8 oz . a víz .
5

Igyon egy elektrolit csere italt célja, hogy kezelje a csecsemők , ha elveszett testnedvek miatt hányás vagy hasmenés . Válasszon egy natúr ital , ha nem sikerül tartani a folyadékok lefelé.
6

Látogasson el az ügyeletre, ha tapasztalt szélsőséges roham a kiszáradás. Az orvos valószínűleg kérni IV infúzió elektrolitok , hogy a rendszert vissza a sebességet. Ez egy közös eljárás szenvedők alkohol mérgezés vagy elhúzódó roham a hasmenés .