Ételeket enni a hideg

Amikor szenved a megfázás , akkor lehet enni bármilyen étel, amit szeretne , amíg a tested tűri --- , ami azt jelenti , hogy az élelmiszer nem okoz hányást , hasmenést vagy allergiás reakció . Élelmiszerek, amelyek magas a tápanyagok , vitaminok és ásványi anyagok gyakran segítenek csökkenteni a súlyosságát a hideg. Ezen kívül , " komfort ételek " segíthet enyhíteni a kellemetlen érzést , amíg a hideg halad . Folyadékok

Forró folyadékok , mint például a tea vagy húsleves, az egyik legjobb ételeket lehet fogyasztani , ha van hideg . Ők vékony a nyálkahártya a szervezet termel , amikor megtámadta a hideg , és segít , hogy távolítsa el a rendszer gyorsabban --- különösen, ha a fejed fölé a gőz , hogy emelkedik az italt , és lélegezzen mélyeket . Hideg folyadék , például víz vagy gyümölcslé, lassú nyálka kiadás, de továbbra is fontos a harcot a kiszáradás hideg képes .
Dairy

A közhiedelemmel ellentétben , szerint Dietitian.com , tejtermékek nem növelik váladék hideg szenvedő vagy súlyosbíthatják a felső légúti feltételeket. Ha egy hideg, többek között fagylalt, tej vagy tejszín alapú levesek a diéta , ha megtalálja őket megnyugtató . Ezen kívül , próbálja joghurtot --- az aktív kultúrák , csak egy hét uncia szolgál a nap is növeljék a mentelmi jog .
Tápanyagokban gazdag Choices

Van egy tál zabpehely az antimikrobiális és antioxidáns rost, amely növeli az immunitást , és segíthet az antibiotikumok hatékonyabb működése érdekében. Fogyasztása flavonoidokban gazdag gyümölcsök, mint az alma , áfonya és a paradicsom is támogassa az immunrendszert is , amellett , hogy megakadályozza a gyulladást. Banán , hal- és baromfi segít megőrizni a szervek egészséges , és a fertőzés ellen küzdő fehérvérsejtek hoznak létre a teljes ellátás . Gomba és a marhahús is növeli fehérvérsejt termeléssel és tevékenységekkel .
Vitaminok és ásványi anyagok

Nézd meg, hogy a citrusfélék , mint a narancs , vagy grapefruit C-vitamin , amely csökkentheti az időtartamát a betegség. És E-vitamin segít eltávolítani a vírusokat és a baktériumokat a szervezet a nyálkahártyát , és megtalálható a squash , leveles zöldségek, brokkoli , bab , sárgarépa , tojás és bogyós gyümölcsök . Rák, hal és a máj gazdag cink, amely segít fokozza az immunrendszert , és vezetni a hideg gyorsabb.
Chicken Soup

csirke szakácsok , szabadul egy aminosav, amely kémiailag hasonlít acetilcisztein , hörghurut egy gyógyszert. Szerint MSNBC.com , a University of Nebraska tanulmány kimutatta, hogy a csirke leves is gátolja a mozgását gyulladásos fehérvérsejtek . Add néhány fokhagymát egy adag allicin , egy antibiotikum .