A leggyorsabb út-hoz megszabadulni a hideg

Megfázás egy gyakori betegség , a legtöbb ember tartozó betegek két-három alkalommal egy évben . Ezek általában az okozza, fertőző vírusok, mint a Rhinovirusok , amelyek olyan tünetek, mint a mellkas és a sinus torlódás , fejfájás , orrfolyás és a köhögés . A nátha gyakran összekeverik az influenza , mivel számos, a tünetek ugyanazok . A legfontosabb, hogy megszabaduljon a hideg gyorsan, hogy pihenni és kezelni a tested is , így ez a szükséges eszközöket , hogy meggyógyítsa magát . Rest

Rest elengedhetetlen , hogy megszabaduljunk a hideg . Bár lehetséges, hogy a nap segítségével a gyógyszerek vagy kiegészítőket , ez a szokás adni az immunrendszert, az időt és erőt meg kell gyógyítani . Vegyünk egy -két nap a munkából , nézz meg pár DVD-k és hagyja, hogy a test , amit csinál a legjobban . A hideg is elhúzódhat nap vagy hét , ha nem energiát , és hogy a szervezet ezúttal a harcot a hideg .
Diet

ragaszkodni a diéta magas a gyümölcsök, zöldségek és a feldolgozatlan élelmiszerek. Tápanyagok, mint a C-vitamin , cink és vas elengedhetetlen , mivel ezek révén fokozza az immunrendszert és az energia szintet . Maradj távol a tejipari termékek és a búza , mivel ezek növelik a nyálka termelést. A feldolgozott élelmiszerek magas cukor és a zsír nem nyújt semmilyen további tápanyagokat , és csak fel extra megterhelést jelent a testet, amely próbálja megemészteni őket .
Hydrate

Tartsa magát hidratált víz , forró tea és sportitalok . Ez segít fenntartani az általános egészségi állapot , és vékony ki torlódás a mellkas és a melléküregek . Sport italok is tartalmaznak elektrolitok , mint a kálium és nátrium , amely segít a szervezet fenntartása folyadék-egyensúly , valamint a hozzáadott cukrot kapsz egy energia fellendítése , ha az étvágyat hiányzik .
Fej a Drogéria

gyógyszerek lehet szükség, ha a tünetek súlyosak . Próbálja paracetamol vagy ibuprofen gyors mentességet fájdalmak , különösen, ha azt szeretnénk, hogy egy jó éjszakai alvás . Over -the- counter köhögés gyógyszer segíthet a tartós , frusztráló köhögés . Dekongesztánsok is segíthet csökkenteni orrdugulás és a nyomás , de vigyázz, hogy ezeket a takarékosan kell használni a széles körű használata ténylegesen, hogy a tünetek súlyosbodását , a hosszú távon .
Orvoshoz

Ha a tünetek súlyosak , vagy fennáll a több mint egy pár nap , irány az orvos . Vigyázz magasabb láz, légzési probléma vagy sinus fájdalom. Antibiotikumok lehet szükség , hogy tisztázzuk a sinus vagy mellkasi fertőzés , vagy esetleg ténylegesen az influenza vagy tüdőgyulladás .