Hogyan Egyél élelmiszerek, Küzdelem a Flu

A hideg és az influenza szezon , a legtöbb ember tudja, hogy , hogy megakadályozzák az influenza gyakori kézmosás , a kézi fertőtlenítő és elkerülve a kapcsolatot az emberekkel , akik betegek . Bár ezek az intézkedések hatékony megelőzése a betegség, mint az influenza , az is fontos , hogy adjunk megfelelő táplálkozás az arzenál védelmet. Tény, hogy több élelmiszerek , amelyek bizonyítottan , hogy növeljék az immunrendszert, és segít megelőzni az influenzát . Ez az, amire szüksége van
gyümölcsök
Zöldség
fokhagyma
Joghurt
citromlé

Show More utasítások
1

enni a diéta színes gyümölcsök és zöldségek , hogy megakadályozzák az influenza . Élénk színű élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidáns , mint a C-vitamin és béta-karotint . Néhány javasolt élelmiszerek közé tartozik a diéta a sárgarépa, az édesburgonya , a spenót és a sötét leveles saláta .
2

Add tovább fokhagymát a diéta , hogy ösztönözze a fehérvérsejtek és megakadályozza az influenza . Azt is figyelembe fokhagyma-kiegészítők , ha nem szeret enni fokhagymát is.
3

ital négy evőkanál citromlé naponta fenntartani a megfelelő pH szintje a szervezetben . Ez lehetővé teszi az egészséges baktériumok szaporodásához , és a fertőzések leküzdésében , és megakadályozza az influenza .
4

Egyél több joghurtot , lehetőleg az a fajta probiotikumok bennük . Célja két adag élő kultúra joghurt naponta. Nem csak ez erősíti az emésztőrendszer, hanem erősíti az immunrendszert és segít megelőzni az influenzát .