Egészség és a Betegség
|Izomcsoport |Regenerációs idő |
|─────────────────────────────────- ─|─────── ─────────--|
|Mellkas |24-48 óra |
|Váll |24-48 óra |
|Tricepsz |24-48 óra|
|Bicepsz |24-48 óra |
|Vissza (lat) |48–72 óra |
|Lábak (négyesek és combhajlítók) |48–72 óra |
|Mag |24-48 óra|
|Teljes test |72-96 óra |