Okai Délután fáradtság

közel kétharmada a lakosság tapasztalatok egy délutáni visszaesés az energia szintet . Szerencsére, akkor tegyen lépéseket, hogy csökkentse a gyakoriságát és időtartamát ezen slumps . Az okainak , akkor ellensúlyozni ezt az energiát , megfosztva élettani válasz . Megszakította Sleep

Az egyik leggyakoribb oka a délutáni fáradtság megszakad aludni egész éjjel. Aggodalom , a szorongás és a depresszió is tartsa meg a nagy figyelmeztetés az egész éjszakát , hogy Ön dobálják , és kapcsolja be . Próbálja pihentető az elme és a test előtt elaludni , hogy egy teljes éjszakai pihenést .
Kiszáradás

kiszáradás is érzi magát lecsapolták . Ezt elkerülheti, ha iszik az ajánlott 64 uncia vizet naponta , és korlátozza italok, mint a kávé és a szódavíz.
Rossz táplálkozás

a helytelen táplálkozás is eredményezi, gyakori délután slumps , különösen étrend magas az egyszerű szénhidrátok , mint például a kenyér , édességek és a finomított cukor . Az ilyen típusú szénhidrátok felszívódik a véráramba gyorsan, így a spiking inzulinszintet. Bár úgy érzi, egy kezdeti rohanás az energia , miután mintegy két óra a test összeomlik , amikor a vércukorszint jelentősen csökken .
Keringés hiánya

Gyenge forgalomban lévő pihenőhely Hosszabb ideig is tesz egy visszaesés a nap. Frissítés a test megy egy rövid sétával elérhető . Ez ösztönözni fogja az agy és a vérkeringést .
Attitude

elégedetlenség , vagy az unalom egyszerűen, hogy hajlamos az érzés lecsapolták délután . Feeling túlfeszített is, hogy hajlamosabb az álmosság. Kisebb változtatások a hozzáállás , hogy a különbség a képességét, hogy maradjon éber és ébren a nap folyamán. Ha tetszik , amit csinálsz , akkor nagyobb valószínűséggel marad koncentrált és éber .