Hogyan kell tudni, ha kimerültek

kimerülése több, mint fáradtság . Ez komoly terhet jelent a fizikai és érzelmi erőforrásokat , így ha kevésbé képes megbirkózni a nyomás az élet . Az okok kimerültség számos , kezdve a munkahelyi stressz az álmatlanság, vagy túlzott fizikai megterhelés . Az oka az is lehet egy érzelmi állapot, mint a klinikai depresszió . Emberek, akik szenvednek a kimerültségtől nem képes észrevenni a tüneteket, - így bebugyolálva részt az élet különböző feladatok , hogy nem veszik észre az autópályadíj is megkívánt rájuk . Ismerje meg, hogy keresni jelei a kimerültség , és adj magadnak engedélyt, hogy egy kis szünetet egyszer egy kicsit . Utasítások
1

Nézd túlzott érzéseit fáradtság : egyre álmos minden látható ok nélkül , küzd, hogy felébredek reggel , csökkent libidó vagy képtelen , hogy az energia egyszerű feladat . Ez az érzés kiújulhatnak hosszabb ideig bizonyos esetekben.
2

Keresse meg a megfelelő érzelmi nehézségek miatt a fáradtságérzetet. Lehet, depressziósnak érzi magát , vagy boldogtalan, találja magát egyre ingerlékeny rendszeresebben , és csak nem élvezni a dolgokat , hogy a használt , hogy örömet . Különösen figyeljen a lelkesedés hiánya a következő tevékenységek , olyan értelemben, hogy valami szórakoztató és izgalmas " egyszerűen nem éri meg a fáradságot . "
3

Monitor az általános egészségi állapotának . A kimerültség nem csak hagyja , hogy a legveszélyeztetettebbek a megfázás és a közös betegségek , hanem megakadályozza a gyors gyógyulást . Betegségek , mely miatt kimerült , hogy majd hozzájárul a további betegségek is egy kicsit ördögi kör .
4

Ellenőrizze az elmegyógyintézetek , hogy ha már érintette a kimerültség . Lehet, hogy a koncentrálással , vagy találja magát elfelejti apró részletek az egész nap . Esetleg ezek is találja magát sodródott le osztályok, vagy üzleti találkozók, vagy küzd, hogy marad koncentrált egy adott feladatot. Mellékhatásként , akkor megengedhet magának koffeintartalmú italok többet, mint amennyit használnak , mint azt a fenntartása "él " úgy érzed, már elvesztette .