Biztonságos használata kortizol

kortizol egy olyan anyag természetesen létre a szervezetben , amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szabályozás a szervezet immunválaszát rendszer aktiválódik stressz. A kortizol hormon szabályozza a mellékvese kéreg , és hatással lehet a hangulat , energia szint és a képesség , hogy kap egy jó éjszakai pihenést . A kortizol befolyásolja a csontok egészségét , ínszalag egészség , szív-és érrendszeri és képességekkel , mint egy sportoló . Biztonságos kortizol fontos, hogy az immunválasz rendszer egészséges , és hogy elkerüljék a tünetek a rossz kortizol egyensúlyt a szervezetben . Megemelkedett kortizol tünetek

Amikor az emberek kerülnek a stressz , a kortizol jár, hogy gyorsan bontják létfontosságú zsírok, fehérjék és szénhidrátok annak érdekében, hogy felkészítse a szervezetet a "küzdj vagy menekülj " válasz . Ha nincs küzdj vagy menekülj válasz születik , a szervezet tapasztalatai emelkedett kortizol tünetek közé tartozik a krónikus fáradtság , álmatlanság , étvágytalanság , hangulatváltozások és a motiváció hiánya . Idővel , emelkedett kortizol szintek válhat egy krónikus állapot okozza a bontást izomszövet és elnyomta az immunrendszer működését , ami a szerzés beteg gyakrabban, mint a normál .
Safe kortizol használat

Safe kortizol használata , eltekintve az előírt használata hidrokortizon ( kortizol) mivel csökkenti a duzzanatot és a gyulladást sérülések, magában elősegíti a szervezet szabályozza a kortizol szintje természetesen. Indítsa el a kiegyensúlyozott testmozgás rutin , mint a futás , súlyemelés vagy a tenisz , és engedd meg magadnak, sok pihenés az edzések között. A túl sok edzés --- túledzés --- okozhat emelkedett kortizol .

Nézd meg a diéta, biztosítva, hogy fogyasztani a megfelelő mennyiségű élelmiszer csoportok minden nap. Például egy felnőtt nő átlagos magassága és súlya kell fogyasztani hat uncia gabona , két és fél csésze zöldség, két csésze gyümölcs, három csésze alacsony zsírtartalmú tej vagy tejtermékek , valamint öt és fél uncia alacsony a zsír a hús és a bab.

megtudhatja, hogyan kezelheti azonnali stressz beszél az érzéseit egy barátom, szorította irodai squeeze játék , vagy egyszerűen csak elindult egy stresszes helyzetet . Kerülje a felesleges stresszes találkozások , mint húzzák el vitatkozni valakivel , ha nincs egyértelmű és elérhető cél .

Kérdezze meg erről orvosát kiegészítők kapható bioboltokban , hogy segít csökkenteni a kortizol . Ezek a kortizol gátlók abból az izomszövet leépülése , hogy a sportolók , hogy a vonat tovább, és lehet, hogy segít csökkenteni a kortizol szintje , ha a diéta és a testmozgás nem segít .

Ezzel szemben , a kortizol -kiegészítők csak akkor lehet hatékony , ha a beteg alacsonyabb a szokásosnál több a kortizol szintje a szervezetében . A krónikus fáradtság szindróma , poszt- traumás stressz zavar és a fibromyalgia minden körülmények között lehet oka az alacsony kortizol szintje. Keresse fel orvosát , ha olyan tüneteket tapasztal, ezeknek a feltételeknek , és megkérdezni, hogy a kortizol kiegészítő az Ön számára .