Forrás oxidatív stressz

A test folyamatosan vesz az oxigén és reagál rá . Az oxigén szükséges eleme a sejtek termelnek energiát. A szabad gyökök előállítása során ezt a folyamatot, és azok pedig reagálnak más molekulákhoz a sejteken belül . Amikor ez megtörténik, az oxidatív károsodás léphet fel belüli fehérjék, gének és membránok a szervezetben. Az oxidatív stressz összefüggésbe hozták az Alzheimer-kór , a krónikus fáradtság szindróma , a bipoláris zavar és az öregedési folyamatot. Antioxidánsok a testen belül ellensúlyozására szabad gyököket. Az egyén saját genetikai , a táplálkozás és az expozíciót , hogy olyan dolgok, mint a légszennyezés határozza meg , hogy mennyire jól a test ellensúlyozza a szabad gyököket . Környezet

légszennyezés egyik fő oka a környezeti oxidatív stressz . Azok, akik élnek a nagyvárosokban írható a légszennyezés nehéz elkerülni . Nagy mennyiségű napozás is okozhat oxidatív stresszt . Fárasztó fényvédő mindenkor rendkívül fontos. Szerint ScienceDirect.com , reaktív oxigén gyökök ( környezeti - indukált daganatképződés ) az egyik leggyakoribb forrása a szabad gyökök a természetben .
Dohányzás és alkoholfogyasztás

Lifestyles , amelyek magukban foglalják a dohányzás a magasabb kockázatot az oxidatív stressz . Amikor belélegzése cigarettafüst , a sejteket a tüdőben vannak kitéve cigaretta kivonat, ami viszont hozzájárul az oxidatív stressz. Még a mérsékelt mennyiségű alkoholfogyasztás növelheti a kockázatát az oxidatív stressz . Az alkohol támogatja a reaktív oxigén gyökök és megszakítja a szervezet azon képességét , hogy reagálni ellenük , sőt csökkenti az antioxidáns szintje a szervezetben .
Diet

étrend hiányzik magas antioxidáns szint nem segíti a test harci le szabad gyököket. Az antioxidánsok segítik a test rettenetesen elhárításához reaktív oxigén . Étrend tartalmazó nagy mennyiségű állati fehérje -, cukor , hidrogénezett zsírok és nem elég a víz nagyobb a kockázata az oxidatív stressz. Kerülje élelmiszerek, amelyek tele tartósítószerek , amikor csak lehetséges . Válassza az egészséges ételek , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek , a bab és a hüvelyesek , valamint az élelmiszerek magas omega -3 zsírsavak , mint a lazac és a tonhal . Alkoholfogyasztás sok tiszta vizet is segíti a test harci le szabad gyökök , valamint tartása tiszta és méreganyagok .