Hogyan csökkentse a rossz LDL- koleszterin Fast

Tudván, hogy hogyan csökkentheti a rossz LDL-koleszterin segít hosszabb ideig élnek . Nagyon fontos, hogy tartsa a LDL-koleszterin , a HDL-koleszterin és a trigliceridek kiegyensúlyozott . Attól függően, hogy a szint a koleszterin , akkor lehet, hogy gyógyszert kap ez ellenőrzés alatt. Fontos, hogy tartsa a LDL-koleszterin -és trigliceridszint , és az alacsony HDL-koleszterin magas. Utasítások
1

** csökkenteni a stressz **

csökkentse vagy megszüntesse a stressz az életedben, hogy hozzájárul a magas koleszterinszint és a rossz egészségi állapot általában. A stressz lehet a gyilkos . Ne hagyja, hogy irányítani az életét .

Tanuld meg irányítani a stressz és a szorongás , és akkor hosszabb ideig élnek. Csökkentse a stresszt, és akkor természetesen csökkenti a koleszterinszintet .
2

** növelése Exercise **

gyakorlat minden nap , hogy tudja tartani a koleszterin ellenőrzés . A testmozgás a kulcs ahhoz, hogy a koleszterin alacsony .

Magas koleszterinszint megölni , ezért meg kell, hogy vegye komolyan. Ha a koleszterin egyre magasabb , akkor kell vigyázni rá most, mielőtt nem lesz sokkal rosszabb. Ha a koleszterin túl magas lesz, az orvos fogja felírni sztatin gyógyszereket , hogy tartsa ellenőrzés alatt, és akkor már nem kell a lehetőséget, hogy csökkentse természetesen magad.
3

** növelése Zöldség * *

Növelje a zöldség- , acél vágott zab -dara , hogy eszik minden nap. Meg lehet enni ételeket, hogy segít csökkenteni a rossz LDL-koleszterin szintjét . Általában élelmiszerek magas rost-és tápértéke , mint az acél cut zab segít a koleszterinszint csökkentésére .

Minden étkezés kell állnia a 50%-os zöldség a jó egészséget . Ha enni a nagy mennyiségű zöldség-és magas rosttartalmú ételek , a koleszterinszint csökken , talán még ebben a hónapban.

Az alacsony sűrűségű lipoprotein , vagy LDL-koleszterin tükrözi, hogy mi történik a véráramba. Fontos, hogy azt ellenőrzésük alatt tartsák az egészségügyi az egész testet .

Tudván, hogy hogyan csökkentheti a rossz LDL-koleszterin segít növelni a hosszú élet .
4

** Hallgassa meg a Doctor **

Kövesse az orvos megrendelések. Ha az orvos sztatin vagy más gyógyszerek , vigye , mint irányított . A legtöbb esetben ezek előírt , a többi az életét. Ha Ön a sztatin gyógyszerek , az orvosok akarom, hogy tartsa figyelembe őket .

Kérdezze meg erről orvosát a mellékhatások és kockázatok figyelembe gyógyszerek csökkentik a koleszterinszintet .

Sztatin gyógyszerek csökkentik a jó HDL koleszterin is . Egyél vadon fogott lazac , mandula , avokádó és olíva olajat, hogy segítsen megőrizni a HDL-koleszterin magas szedésének koleszterinszint csökkentő gyógyszert .

Tudván, hogy hogyan csökkentheti a rossz LDL-koleszterin segít meghosszabbítja az életed .