omega -3 zsírsavak a telítetlen zsírsavak , amelyek nélkülözhetetlenek . Az omega -3 zsírsavak a halolajban , vagyis az EPA és a DHA , előnyös a koleszterin és az általános szív egészségét .
Trigliceridek
trigliceridek tárolási formája zsírok a vérben, amelyek spike étkezés után nehéz a telített zsírok vagy egyszerű szénhidrátokat . Nagy dózisú halolaj ( 3-5 gramm naponta) hozza le a triglicerid-szintet a 25 és 30 százalék szerint "koleszterin kúrákkal : Az áttörés menü terv Slash koleszterin " a szerkesztők Rodale Egészségügyi Könyvek és Dr. William P. Castelli .
"jó" koleszterin
halolaj növeli szintje a nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL) . Ez a " jó" koleszterin , mert ez szállítja a koleszterin a máj ártalmatlanítani kell , hanem lehetővé teszi, hogy maradjon a szövetekben és az artériák .
"Rossz" koleszterin
alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL), a " rossz" koleszterin szintjét. Ez szállítja a koleszterin keresztül a vér a szövetek és artériákban. Halolaj javítja az arány a jó a rossz koleszterin szintjét.
Artériák és a vérrögök
egyik hatása a magas koleszterinszint a vérrögök képződését . Halolaj csökkenti a vérrögök kialakulását , amikor azt mennyiségben , legalább 1 gramm naponta . Halolaj csökkenti a gyulladást az artériákban .