Hogyan lehet abbahagyni, hogy féljen a tűktől?

1. Értsd meg a félelmedet. Pontosan mitől félsz? A fájdalom, a tű látványa vagy a gondolat, hogy mi történhet, ha rosszul szúrják be a tűt? Ha már tudod, mitől félsz, elkezdheted kezelni a félelmedet.

2. Beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Ha a tűktől való félelme erős, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy terapeutával. Segíthetnek megérteni a félelmeit, és stratégiákat dolgozhatnak ki annak kezelésére.

3. Tudjon meg többet a tűkről. A félelem csökkentésének egyik módja az, ha többet tud meg a tűkről és azok működéséről. Információkat találhat az interneten, könyvekben és orvosától. Ha többet tud a tűkről, kevésbé félhet tőlük.

4. Relaxációs technikák gyakorlása. A relaxációs technikák segíthetnek a szorongás és a tűktől való félelem kezelésében. Néhány hasznos technika közé tartozik a mély légzés, a progresszív izomlazítás és a jóga.

5. Kérjen kezelőorvosától zsibbadásgátló krémet Egyes zsibbadásgátló krémek alkalmazhatók a bőrére, hogy csökkentsék az injekció okozta fájdalmat.

6. Hozz magaddal valakit támogatásért. Ha szorongsz, segíthet, ha van valakivel, aki támogat. Megfoghatják a kezét, beszélhetnek veled, és elterelhetik a figyelmedet a félelmeidről.

7. Légy türelmes. A tűktől való félelem leküzdése időbe telik. Ne csüggedj, ha nem érzed magad azonnal jobban. Csak folytasd a számodra bevált technikák gyakorlását, és végül a félelmed kezd csökkenni.