Hogyan , hogy ne legyen bulimiás

Bulimia nervosa egy életveszélyes evészavar . Azok, akik bulimiás gyakran több mint a testmozgás , valamint részt vesz a saját indukálta hányás . Bulimia egy megszállott ember a külső megjelenés és a tömeg . Bulimia visel el a szervezetben nagyon gyorsan, ezért fontos , hogy segítséget kapjon a lehető leghamarabb . Ismerd fel , hogy nem vagyunk egyedül. Te és az egész csapat együtt küzdenek , hogy gyógyítsa meg , és az életed . Ez az, amire szüksége van
CounselorDietitianPersonal trainerSupport csoport

Show More utasítások
1

abban, hogy elfogadják , és elismerem , hogy van probléma . Ha ki akar lépni , hogy bulémiás , és lépni , hogy él egy normális és egészséges életet , akkor először észre, hogy van egy probléma. Be kell ismernünk, hogy az , hogy bulimiás végső soron véget az életed . A döntés, hogy változtatni az életed stílusát segítségével a saját és mások. Ne keress kifogásokat magadnak okairól van bulimiás . Nincs jó ürügy arra, hogy kárt magad.
2

vesznek részt az üléseken egy tanácsadóval . Fontos, hogy képes beszélni a lényege a probléma a szakember, aki megérti . A támogatást azoktól, akik törődnek az Ön számára is fontos, de a legjobb, hogy is képes beszélni valakivel, aki nem tudja, és nem fog megítélni téged . Győződjön meg róla, hogy válasszon egy tanácsadó , amely specializálódott az étkezési zavarok . A tanácsadó lesz a fő támogató abban, hogy előrelépni , hogy a következő proaktív lépéseket .
3

Lásd a dietetikus . Az étel a bulimiás ellensége . Nagyon fontos , hogy visszanyerje az egészséges kapcsolat az élelmiszer . Lásd a dietetikus , aki specializálódott a táplálkozási rendellenességek . Ez nagyon fontos , hogy biztosítsa a testi épségét , valamint a mentális állapot . Valószínűleg a tanácsadó fog működni a dietetikus , hogy segítsen , mint egy csapat .
4

Mozogjon rendszeresen . A személyi edző erősen ajánlott , ha lehetséges. A legtöbb bulimics problémája több mint gyakorló . Fontos, hogy dolgozzanak ki megfelelő szinten , hogy visszanyerje erejét az egész tested, ahelyett, hogy csak vesztes kalóriát. Ez az, ahol személyi edző is nagyban segíti a szabályozásában specifikus gyakorlatokat csinálsz, és mennyi ideig .
5

Merüljön belül a támogató csoport . Bulimiás támogató csoportok nagy részt venni , így beszélni másokkal , akiknek ugyanaz a probléma . Ez segít, hogy biztonságban érezze magát, és megérteni, hogy nem vagyunk egyedül a harcban . Hagyja a család és a barátok , hogy támogassa Önt is. Légy őszinte velük arról, hogyan érzi magát, és nem harcolni , amikor megkérdezik , hogy vagy. Még mindig jobb , hogy beszéljünk az érzéseidet, és nem él a szégyen és titoktartás .
6

Kijelöl magának egy kapus . A kapus olyan valaki , akiben megbízol , aki nyomon tudja követni az étkezési szokások . Egy közeli családtag vagy barát , hogy a gyakran , és tudja, hogy jól működnek a legjobban . Be kell, hogy jól érzik magukat ezzel a személlyel , és lehetővé teszi számukra , hogy részt vett a kezelést . Győződjön meg róla , hogy üljön le, és állítsa határokat , hogy a harcok nem fordulhat elő. Az állattartó képesnek kell lennie arra , hogy kérdezni kérdést a táplálkozási szokások nélkül konfrontatív hangot .