Hogyan lehet megállítani nyak izomgörcsök fibromyalgia

Bár a nyak görcsök bárkivel megtörténhet , akkor nagyobb a valószínűsége szenvedők Fibromyalgia miatt gyakori eset az izomgörcsök , mint tünet a betegség. Nyak görcsök kezelhető , azonban a kombinált testtartás , stretching , fizikai és masszázsterápia , hő-és kiegészítők. A számos eszköz áll a rendelkezésére áll , a nyak izomgörcsök kapcsolatos fibromyalgia lehet állítani gyorsan , és megakadályozta . Ez az, amire szüksége van
fűtés pad vagy meleg borogatást
Rakott ruha
helyi vagy orális gyógyszert MSM
ágyéki párna
magas fehérjetartalmú ételek

Show More utasítások
Fix Azonnali Pain
1

Alkalmazza hőt a nyakát egy meleg borogatást, vagy fűtési pad , vagy azáltal, hogy egy forró fürdőt , ha lehetséges , hogy hagyja abba a nyak görcsök , hogy csak most kezdődött el .

2

Fedjük le a nyak és a vállak egy sálat , kendőt, vagy a kabát , hogy a terület egyre hideg, a hideg gyakran serkenti izomgörcsök .
3

Nyújtsd által érintett területen nyak görcsök, és masszírozza a területet óvatosan enyhítése éles feszültséget .
4

Alkalmazzon egy lokális gyógyszeres tartalmazó metil-szulfonil- metán ( MSM) , vagy tegyen MSM szájon át , mint egy kiegészítő .
5

találkozni egy fizikai terapeuta vagy masszőr a masszázs és az ultrahangos kezelés , hogy ösztönözze az izmok mély hő és nyújt azonnali segítséget .
Prevent nyak görcse
6

Fix rossz testtartás ülés közben és álló . Rossz testtartás törzs a nyak és az eredmény a nyaki görcs a fizikai stressz és egyensúly az izmok . Távolítsuk el az érzelmi stressz próbál pihenni , lélegezzen mélyeket, és összpontosítani kiadása a feszültséget a szervezetben .
7

Egyél egy jó reggeli és ebéd fehérjében gazdag, mert a nyak görcsök gyakran alacsony vércukorszint reggel vagy késő délután .
8

Feküdj le pihenni a reggeli és a délutáni 15 percig , ha lehetséges , hogy oldja a feszültséget .
9

ágyéki párnák ülés közben , hogy enyhítse a kiterjedt fájdalom Fibromyalgia ugyanakkor javítja a testtartást és csökkenti az izmok feszültségét , a hát , a váll és a nyak .
10

Nyújtsd a nyak és a vállak . Ezt kell tenni naponta legalább kétszer , hogy megakadályozzák a nyak görcsök , de lehet tenni reggel és lefekvés előtt , valamint , ha az izmok úgy érzi, feszes a nap folyamán .