Hogyan Lassú memória elvesztése

Ahogy öregszel , akkor lehet, hogy több gondot a memória . Sok tényező , amely hatással lehet a memória : elvesztése agysejtek miatt természetes öregedés, degeneratív betegségek, mint az Alzheimer-kór és a demencia , traumás agysérülés és a stroke. Vannak azonban olyan módon, hogy segítsen lassítani a természetes memóriazavar --- a mentális gyakorlat , a helyes étrend és folyamatosan az agy egészséges. Ne feledje, hogy tart egy kombinációja a jó agy szokások , hogy az agy és a memória működését. Ez az, amire szüksége van
egészséges foodMental tevékenységek , mint például a sudoku

Show More utasítások
Hogyan Lassú memória elvesztése
1

Egyél egy agy egészséges táplálkozás. Csakúgy, mint a szervezetnek szüksége van a tápanyagok és az egészséges élelmiszerek folyamatosan fut , úgy az agyad. Zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta , rengeteg vitamint tartalmaz. Antioxidánsok , teljes kiőrlésű gabona , kalciumban gazdag élelmiszerek és a szójabab is segít megőrizni az agy a legjobb. Omega - 3 zsírsavak , amelyek megtalálhatók a hal, segít fenntartani az agy működését .
2

Legyen szellemileg aktív . Ez úgy tűnhet, mint egy nem-agy ( szójáték szándékozott) , de a memória elvesztése történik a leggyorsabb , ha nem használja az agyad. Ennek megakadályozására ezzel mentális játékok, mint a Sudoku rejtvények . Még egy olyan egyszerű, mint egy könyvet olvas vehetnek részt az elméd , és segít emlékezni .
3

memória technikákat. Különböző technikák segítségével a memória és tartsa erős lesz. Az egyik módszer, dobogó --- ezt célozza a munka memória, amely a memóriát használja, hogy tárolja telefonszámok és egyéb adatok akkor azonnal fel kell használni . Ahelyett, hogy az emlékezés egy számot egy időben , csoport őket értelmes módon . Az átlagos munkamemória tart hét tétel , plusz-mínusz kettő. De a dobogó , akkor növelheti ezt a számot is a kétszámjegyű.
4

nyomon követni a dolgokat . A legnagyobb panasz az emberek a memóriazavar az, hogy nem úgy tűnik , hogy emlékszem, valamit kellett vásárolni, valahol úgy kellett lennie , és így tovább . Tartsa a lista, vagy egy notebook praktikus . Ha van valami, amit meg kell emlékezni, vagy nem , írd le. Egy idő után észre fogod venni, hogy nem feledve , mint korábban.
5

Ismerje meg az előnyt. Minden ember megtanulja másképp. Valaki a legjobban tanulni egy hallási inger , míg egy másik embernek szüksége van egy vizuális inger . Gondolj ahogy a legjobban tanulni . Miután kitalálni a tanulási stílus , használni, hogy segítsen a memória . Ha egy vizuális tanuló , mentálisan kép minden egyes elemet meg kell emlékezni , akkor emlékeztetni arra, hogy kép később. Ha tanulnak a legjobban, hallgat , használja a magnót.