Mi a hamstring célja?

A combhajlító izomcsoport három izomból áll, amelyek a comb hátsó részén találhatók. Ők felelősek a térd hajlításáért, a csípő meghosszabbításáért és a láb külső forgatásáért. A combizmok a térdízület stabilizálásában és a túlnyúlás megelőzésében is segítenek.

Íme néhány konkrét példa arra, hogyan használják a combizmokat a mindennapi tevékenységekben:

* Séta: A combhajlító izomzat a csípő nyújtására és a térd hajlítására szolgál minden lépésnél.

* Futás: A combhajlító izomzat a csípő meghosszabbítására és a térd nagyobb erővel és sebességgel történő hajlítására szolgál, mint járás közben.

* Ugrás: A combizmok a csípő meghosszabbítására és a térd hajlítására szolgálnak, hogy a levegőbe lendítsék.

* Rugás: A combhajlító izomzat a csípő nyújtására és a térd hajlítására szolgál, hogy egy tárgyat rúgjon.

* Lépcsőmászás: A combhajlító izomzat a csípő meghosszabbítására és a térd hajlítására szolgál minden egyes lépcsőfokon.

Mivel a combizmok nagyon sok különböző tevékenységben vesznek részt, sokféle sérülésre érzékenyek. A combizmok leggyakoribb sérülései a húzódások és a szakadások. A húzódás olyan izomsérülés, amely akkor következik be, amikor az izom túlfeszül vagy túlterhelt. A szakadás egy súlyosabb sérülés, amely akkor következik be, amikor az izom ténylegesen elszakad.

A combizmok sérülései megelőzhetők, ha edzés előtt bemelegítünk, rendszeresen nyújtjuk a combizmokat, kerüljük a hirtelen vagy rángatózó mozdulatokat. Ha combizom sérülést tapasztal, fontos, hogy pihentesse az izmokat és jegesítse el a területet. Súlyos sérülés esetén is orvoshoz kell fordulnia.