Mi a teendő, ha lábra áll?

Ha a lábadon áll, néhány dolgot tehet:

* Séta. A gyaloglás nagyszerű módja a közlekedésnek és a testmozgásnak. Segítségével javíthatja szív- és érrendszeri egészségét, erősítheti az izmokat és kalóriát égethet el.

* Futtatás. A futás intenzívebb edzésforma, mint a gyaloglás, és még több kalóriát égethet el. Ezenkívül javíthatja a szív- és érrendszeri egészségét és erősítheti az izmokat.

* Ugrás. Az ugrás nagyszerű módja a pulzusszám emelésének és a koordináció javításának. Segíthet az izmok erősítésében is.

* Tánc. A tánc szórakoztató módja annak, hogy testmozgást szerezzen és kifejezze magát. Segíthet a koordináció és az egyensúly javításában is.

* Sportolni. A sportolás nagyszerű módja a testmozgásnak és a szórakozásnak. Segíthet a csapatmunka készségeinek fejlesztésében és a versenyzés megtanulásában is.

* Jógázzon. A jóga nagyszerű módja a rugalmasság, az erő és az egyensúly javításának. Segíthet a stressz csökkentésében és a hangulat javításában is.

* Meditálj. A meditáció segíthet ellazulni és összpontosítani. Segíthet a stressz csökkentésében és a hangulat javításában is.