Hogyan lehet megszabadulni a szárnyas lapocka

Szárnyas lapocka , vagy szárnyas lapocka , egy fájdalmas és disfiguring állapot, amelyben a lapockák kiugrik a hátsó , ami arra utal szárnyait. Okai lehetnek gyengülése az izmok, hogy stabilizálják a lapocka , tartja őket közel a bordák , vagy idegkárosodás . Vannak különböző mértékű szárnyas lapocka , a kisebb hunching és hátfájás a számítógép- felhasználó számára, hogy a szélsőséges, eltorzító formában. Úszók, teniszezők , golfozók és néha fejleszteni ezt a feltételt. Ez is okozhatja a hirtelen sérülés vagy gyakori a váll a zavar , és szükség lehet a műtét . Utasítások
1

ütemezése egy találkozót az orvos diagnosztizálni az oka a szárnyas lapocka . A legtöbb orvos fogja, hogy egy X -ray vagy MRI . Állítsa be a kezelési tervet az orvosával eredményei alapján , a diagnosztikai vizsgálatok, valószínűleg kezdve gyógytorna .
2

Vegyen részt a fizikai kezelést , vagy kövesse az edzésprogram otthon. Kezdd lassan és növeli az ismétlések számát szerint az orvos vagy fizikai terapeuta utasításait. Legyen következetes a következő az edzéstervet.
3

Gyakorlat , hogy nyúlik , és erősíti a serratus anterior izom. A lapocka tartják a mellkashoz, ez az izom , így a gyenge serratus anterior izom hatására a lapocka a szárny . Trihardist Jamie Morton azt javasolja, gyakorlatok, mint például a lejtőn váll emelés , álló scaption , ajtó módosított mellkasi szakaszon , és a jóga jelent kobra és lefelé néző kutya . Kezdjük a program lassan és időtartamának növelése és ismétlések apránként. Folytassa a program hat hónaptól egy évig .
4

Forduljon a sebész , ha a gyakorlat rutin nem segít a szárnyas lapocka . Két lehetséges műtéti megoldások neurolysis , lebontani vagy megsemmisíteni a sérült idegszövet , vagy sebészeti dekompressziós hosszú mellkasi ideg .