Hogyan csökkentse ízületi fájdalom Napi kiegészítők

Amerikaiak milliói szenved valamilyen ízületi fájdalom . Sérülés az ízületek , ha egy személy , vagy egy fiatal, degeneratív betegség , mint például az osteoarthritis , az eredmények a fájdalmas ízületek és fokozott fizikai fogyatékosság okozhat ízületi fájdalom. Mellett vényköteles gyógyszerek használnak , hogy csökkentsék a gyulladást és enyhíti a fájdalmat , kezdve a program napi szedése növelheti a közös egészségügyi . Utasítások
1

Élvezze a tejtermékek , és adjunk hozzá napi kalcium-kiegészítő , növeli a bevitel az ajánlott napi bevitel ( RDA) a kalcium legalább 1000 mg . Ha a kalcium szintje a szervezetben túl alacsony , a szervezet húzza kalcium a csontok , így az ízületek gyenge és hajlamos a fejlődő ízületi gyulladás.
2

Növelje a napi C-vitamin bevitel , hogy segítsen a szervezet ellenálló kimerülése kollagén az ízületek . Ezen túlmenően, a kalcium hozott C-vitamin csökkenti az ízületi fájdalom. Azonban a nem - savas formában C-vitamin , mint például a kalcium -aszkorbát , jobban teljesített , mint a vizsgálatokban nem savas alapú fajták.
3

Emeld allokációja a B6-vitamin , hogy naponta 50 mg ösztönzi a gyógyulási folyamat az ízületek miatt idegkárosodás . A kedvenc kiegészítő a sportolók , B6 népszerű csökkentésének ízületi fájdalom és csökkenti a szükséges időt egy izom , hogy helyreálljon a stressz . Autóbuszok rendszeresen javasoljuk, B6-vitamin , hogy a sportolók , akik szenvednek ízületi fájdalom .
4

Combine glükozamin és a kondroitin kell lassítani a arthritis és csökkenti a fájdalmas ízületi gyulladás . Hatékonyabb , ha együttesen , minden kiegészítés támogatja a szerepe a másik a szaporodás a porc és a védelmet a közös kenés .
5

Dobja fel a diéta, a gyógynövény , kurkuma . Népszerű az közel-keleti ételeket , kurkuma rokona a gyömbér család , és enyhíti enyhe ízületi fájdalom és gyulladás. Ayurveda orvostudomány, az Indiából származó , használja kurkuma kiegészítők rendszeres kezelésére ízületi és csont feltételeit .
6

Vegyünk egy D-vitamin kiegészítést , ha nem kap ki a napra , amilyen gyakran szeretne . Napfény még mindig a legjobb forrása a felszívódó D-vitamin , de azt is, azzal a kockázattal jár túlzott napozás a bőrt . Add hozzá 400 NE D-vitamin a napi rutin és a porc az ízületek számára előnyös .