Hogyan Könnyű Leg izomgörcsök

Leg izomgörcsök nagyon fájdalmas, mint Ön is tudja . Amint úgy érzi , hogy jön minden jön a csikorgó megállt ! A görcs követel elöl és középen figyelmét. Nincs mód , hogy figyelmen kívül hagyja , vagy játszani, le , mintha semmi baj . Másodperceken belül le a földre . Utasítások
1

Az első dolog, amit tehetünk, hogy könnyű láb izomgörcsök a masszázs az izmok azonnal. Munka az izom , mint mélyen és agresszíven , amennyit csak tudsz , hogy megpróbál és kap vért pumpált az izomba . Attól függően, hogy milyen gyorsan eléri azt határozza meg , hogy milyen rossz a fájdalmat. Nem számít, hogy te , vagy valaki más , csak kap hozzá mihamarabb .
2

Miután a fájdalom kezd enyhülni , akkor itt az ideje , hogy nyúlik . Ahogy nyúlik tovább masszírozni , és dolgozzanak ki olyan bizsergés vagy fájdalom maradt . Ez is segít, ha forog a lábát a bokáját. A jégtakaró egy másik nagyszerű módja annak, hogy enyhíteni a fájdalmat és megakadályozza a fájdalom. Ha a víz áll rendelkezésre inni annyi belőle , amennyit csak lehet; kiszáradás az egyik oka a láb izomgörcsök.
3

Ha lábszár izomgörcsök gyakran akkor meg kell , hogy tegyen többet láb nyúlik és masszázsok rendszeresen . Ha ön kap őket éjjel alvás közben lovagolni a szobabicikli 5-10 perccel lefekvés előtt . Akkor is meg kell , hogy nem engedi a lábak lesz fáradt , stresszes és túlhajszolt , mint az összes ilyen okozhat nagyobb görcsök.
4

Ez is segít, ha veszel ásványi anyag. Vannak ásványok úgynevezett elektrolitok , hogy lehet, hogy az egyensúly és megteremti a probléma része . Az elsődleges ásványi anyagok szükségesek a kálium, a nátrium, a magnézium és a kalcium. Ha ezeket szedi rendszeresen ez segít megelőzni a láb izomgörcsök , valamint helyettesíti ásványi anyagokat , hogy a test hiányzik .

Ha követed ezeket a tippeket a fájdalmas lábikragörcs kell, hogy legyen a dolog, a múlt , amíg te őket következetes .