Gyógymód derékfájás

Derékfájás oka lehet nehéz emelés , hajlítás , esik , megcsúszott lemezek és állni hosszabb ideig . Hátfájás akadályozhatja a munkahelyi teljesítmény és zavarja az általános minőségét az életed. Szerencsére , nem kell csendben szenvednek , mivel több módon gyógyítani derékfájás . Floor

Feküdj a földre, és tesz egy párnát a térd , hogy enyhíti a nyomást a hát alsó részén.
Jég

zsibbad a fájdalmat , csökkenti a duzzanatot és enyhíti az izomgörcsök azáltal, hogy egy jégtorlasz a hát alsó részén .
csontkovács

csontkovács lehet manipulálni a gerinc , hogy segítsen enyhíteni derékfájás .
Medication

Over the counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az aszpirin vagy az ibuprofen csökkentheti a duzzanat az alsó hát és megszünteti a fájdalmat .

Heat

hely egy forró vizes palackot a hát alsó részén , hogy enyhítse a fájdalmat . Annak érdekében, hogy a hőt a biztató gyulladás, használja azt 72 órán belül a kezdete egy hátsérülés .
Exercise

hát alsó szakaszokon , a jóga és a gyaloglás erősíti a hát izmai , enyhíti a nyomást és a gyógyítás derékfájás .
szempontok

orvoshoz , ha a derékfájás súlyos , és tovább tart, mint 72 óra .