Közös fájdalomcsillapítás

Ha él Achy ízületek , akkor nem lesz olyan nehéz, mint gondolod , hogy megszabaduljon a fájdalomtól. Csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást természetes hazai jogorvoslati , valamint az over-the - counter termékek . Kísérletezik ezeket a lehetőségeket , akkor valószínűleg meg legalább egy , amely megkönnyíti az adott panaszokat . Ice &Heat

Lehet, hogy egy régi, készenlét , de az egyik leggyakoribb módja , hogy enyhíti ízületi fájdalom , hogy vagy egy jégtorlasz vagy hő . Váltakozó két leghatékonyabb az ízületi fájdalom . Ice eltompítja a fájdalom és painfulness , míg a hő csökkenti a duzzanatot és a gyulladást . Különösen, ha ez egy új sérülés, alkalmazzon jégtakaró , 15 és 20 perc között néhány alkalommal egy nap az első 24 órában , majd a hő után .
Gyógyfürdő és gőzök

Fogott egy meleg Epsom sós fürdő csökkenti a gyulladást kihúzásával a méreganyagok, épített ki a sérült területet . Steam fokozza ezt a hatékony megkönnyebbülés ízületi fájdalom okozta sérülés, túlzott vagy ízületi gyulladás . Kapcsolja be a zuhany a legforróbb beállítást gőz a szobát . Töltsük meg a kádat forró vízzel , hozzátéve, néhány csésze Epsom só alatt a folyóvíz , mint ez megtelt a kád . Ellenőrizze, hogy a Epsom só teljesen feloldódik , mielőtt elindul be merítse a sérült terület teljesen víz alatt , és ázni legalább 30 percig .
Borogatások és Braces

Ha a fájdalom miatt kihívást jelent , hogy nem mindennapi tevékenységek , csomagolópapír a területet fel egy szakaszon kötést, vagy vásárol egy pár , hogy tartsa a helyén lehet, hogy egy értékes befektetés. Bandage pakolások nagyobb rugalmasságot biztosít , miközben továbbra is támogatja a közös fájdalom enyhítésére; egy pár tartja a közös merevebb , ha fájdalmas is kell mozgatni egyáltalán. Borogatás vagy zárójelek csak akkor viselni, ha az elért tevékenység, amely túl megerőltető , mint használ őket az idő gyengítheti a területet tovább , ami több problémát az úton ( hacsak erre az orvos .)


Kinyújtja és gyakorlatok

kis nyúlik és gyakorlatok hasznos lehet , különösen egy olyan területen a tested , hogy túlterhelt . Finoman dörzsölés a területen, míg nyújtás kifelé enyhíti bizonyos nyomás és kínálnak ízületi fájdalmat. Kérdezze meg erről orvosát speciális gyakorlatok, amit tehetünk, hogy erősítse a közös . Ő képes lehet hivatkozni, hogy a fizikai terapeuta , aki össze egy rutin, amely segít gyógyítani , vagy legalábbis enyhíteni néhány fájdalmat .
Krémek és gyógyszerek

Sok over-the -counter gyógyszerek és kenőcsök segíthetnek enyhíteni painfulness és a gyulladást. Termékek, mint Icy Hot és Ben Gay hatékonyan csökkentik a kellemetlen járó ízületi gyulladás , sérülések és egyéb betegségek az ízületek és az ínszalagok . Bizonyos fájdalomcsillapítók és kiegészítők is forgalmazzák kifejezetten felé ízületi fájdalmat.