PT &OT Otthon Gyakorlatok az Arms &Lábak

Az Alapítvány a perifériás neuropátia határozza meg a fizikai kezelést , mert így a sérült betegeket , hogy újra erejüket , a mobilitás és működését a végtagok . Fizikoterápia és a tevékenységéhez kapcsolódó partner , foglalkozás terápia , olyan folyamatok, amelyek részévé válik a hasznosítás egy közlekedési baleset , égés vagy amputáció , vagy , hogy segítse az emberek szenvednek idegrendszeri zavarok , az ízületi gyulladás és a sporttal kapcsolatos sérülések . Váll Flexion (karos)

állvány miközben megragadta a 2 - vagy 3 kilós súlyt mindkét kezében , miközben a karjait maga mellett a tenyerek a felé a szervezetben. Lassan emelje fel a karját a levegőbe anélkül, hajlító a könyök ( az egész karja kell forgatni a váll , nem hajlító a könyök , mint kezet ) . Hagyd, hogy a hüvelykujj vezetni a kezed fejlődését , amíg ez teljesen összhangban van a test , az ujjai hegyével egyenesen felfelé . Lassan mozgassa a karját vissza és kapcsolja köze az eljárást a másik karját. Végezze 10 ismétlést , majd a többi , majd hajtsa végre a 15 . Amikor az edzés lesz túl könnyű , kis mértékben növeli a súlyt és vidd az ismétlések számát le , majd építeni őket vissza .
Lábtávolító ( láb ) erősítése

Place párna vagy kanapén párnák 2 méter magas , és lefeküdt a hátadon . ( Ha ez a helyzet helyezi a hangsúlyt a nyakadon , adjunk hozzá egy párnát, vagy párnát alatt a fejét, hogy emelje meg egy kicsit. ) Pihentesse a nem sérült lábát a halom , majd lassan emelje fel a lábát alatt terápia , hogy megfeleljen a magassága az egyik a a párnákat . Tartsa mindkét lábát ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd engedje le a lábát le (ne ejtse le , hogy okozhat további kár ) . Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer . Shift a tested kicsit , így a sérült láb támogatja , majd ismételje meg a gyakorlatot a nem sérült láb
Külső Rotation (karos)

Lay a ágy vagy a padló ( ellenőrizze, hogy a felület nem túl nehéz ), és tartsa a könnyű ( kezdeni valamit, 2-3 kg) , a kéz, amely nem nyomni az ágy /padló . Meghajlítani a kar súlya 90 fokkal , így nyugszik közel a gyomorban. Az ököl kell felfelé a fürtök ujjaival mutatott a mellkasát. Mozgasd a vállát , hogy a kezed csavarják , csülök felfelé és emelje fel a kezét a mennyezet felé . Mozgás egy lassú , mozgást felemelése nélkül a kar vagy a váll ( csak a kezét a könyök kell feljebb ) . Óvatosan hagyja el a karját, visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer; ha a folyamat úgy érzi, könnyebb , növeli a súlyt , vagy ismétlést.
Fényképezés Hoops ( Arms )

Bár ez a sport által élvezett sok egészséges sportoló , kosárlabda vagy ismétlődő kar mozgások összefüggő lövés karika lehet használni, mint foglalkozási terápiát gyakorlat. Kezdje ülve egy könnyű labdát tartott két kézzel . Célja, hogy egy képzeletbeli kosarat alig magasabb, mint egy pár méterrel arrébb . Dobd el a labdát, óvatosan . ( Ez a tevékenység működik a legjobban egy olyan partnerrel , aki vissza a labdát , miután minden dobás . ) Ismételje meg a dobás 10-szer , majd képzeljük el a kosarat lett valamivel magasabb , ami azt , hogy emelje fel a karját feljebb , hogy cél a labdát. Dobd el a labdát a levegőbe; Minden alkalommal, amikor ezt gyakorolja forgatók a karod /váll , és működik, az izmokat és az izületeket.
Ülő Kickball ( lábak)

Ülj egy székre , és a hátsó sor függőlegesen ellen háttámla és a kar a kartámaszok . Nyomja le a földre óvatosan az ép lábát , majd lassan szétrúgom a sérült lábát ki, mintha rugdossa a foci vagy a játszótér labdát. Legyen óvatos, lengő lábad vissza a kiinduló helyzetbe; ne hagyjuk, hogy rúg hátát az alján a szék . Ismételje meg a mozgás 10-szer , majd rúgni kicsit keményebb , képalkotó a cél távolabb . Folytassa a gyakorlatot , amíg a rúgások vagy ismétlések lesz könnyű , majd növelje a rúgás erejét és az ismétlések számát.