Hogyan készítsünk magam Taller Természetesen

Ha a vágy , hogy csak egy kicsit magasabb , mint jelenleg is , vannak olyan módon , hogy növelje a magasságát valamelyest azáltal, hogy bizonyos gyakorlatok , amelyek kifejezetten a gerinc és a környező porc. Ez az, amire szüksége van
Exercise mat
szabad súlyok

Show More utasítások
1

nem jóga . A jóga erősíti és meghosszabbítja a gerinc . Jóga testtartások javítja a testtartást , és akkor meg magasabb , és az is lehet magasabb , ha állva egyenes. Szerint Yogiclogic.com , jóga rendszeresen felszabadítja a gerincvelő a feszültség és a szalagok és az izmok megfelelően igazodik , talán az első alkalommal. Amikor a test igazodik , ez javítja a testtartást , ami akkor magasabb. Ennek előre hajlik ülő helyzetben , amint azt az első kép , egy nagyszerű módja annak , hogy erősítse a hátsó . Ennek az eke és a kobra jóga pozíciók nagy a nyújtás és alakformálás a hátsó . Lényegében , akkor valójában nem növekszik olyan magasabb eredményeként jóga - egyszerűen csak a lehető legtöbbet a tényleges magasságot álló egyenesebb , ami akkor jelentkezik, ha a test az átalakított és a feszültség szabadul fel a szervezetben.

2

Tisztítsd meg a test segítségével a jóga , hogy meghosszabbítsák a gerincoszlop lemezeket. Bár a jóga nem hosszabbít a csontok, nyújt egyéb juttatások , beleértve az elszámolási rendszer a méreganyagok , növeli a vérkeringést , növelve az energiaszintet és növeli a folyadék a lemezeket , a gerincoszlop , valamint erősíti a porc a gerincoszlop . Mindez biztosan, hogy nézel magasabb , mert akkor lesz egészségesebb eredményeként a jóga , valamint rugalmasabb és agilis . Azt is viszi magát olyan módon illik , aki jól érzi magát, és élénk .
3

Give Pilates egy lövés. Ez a fajta gyakorlat erősíti a mag, vagy a hátához. Minél erősebb a has és a hát izmai , az egyenesebb fogsz állni .
4

Ne gyakorlatok , amelyek kifejezetten a hátad . Growingtallerguide.com ajánlja csinálsz gyakorlatok, amelyek segítenek meghosszabbítja a gerinc , beleértve csinál nyúlik , hogy nyúlik , és erősíti az alapvető hátizmok . Nyújtás a gerinc adja a porc a lehetőséget, hogy élvezze a folyadék a rendszer. Amikor felszívja folyadékot , ez megvastagszik a porc , és akkor lesz egy kicsit magasabb. Azt is erősíti a hát izmait felemelésével szabad súlyok. A hátizmok segítenek fenntartani a jó testtartás , és kihatással vannak a görbe a gerinc . Gyenge hátizmok egyenlő a rossz testtartás . A rossz testtartás , lerogyott a váll , kerek vissza, és a pooched ki gyomor nyomást a gerinc porc és ez tömöríti a lemezek, ami akkor rövidebb.
5

Úszó és fityeg . Úszás valójában növeli a magasságát , mert nyúlik a test . Lóg egy bárban , kapaszkodott a bár két kézzel , meghosszabbítja és kiegyenesedik a gerinc . Használjon nagyobb fogást , amikor felakasztották , ha azt szeretné szélesebb hát és váll.