Kéz Rehabilitációs Gyakorlatok

Sok oka van annak , hogy menjen a rehabilitáció a kezét. Lehet, hogy már a műtét a ravaszt ujját , szenved carpalis alagút szindróma , vagy felépült a stroke . Íme néhány megpróbáltatás igénylő gyakorlatok javítására kézi erő és a kéz koordinációt . Mindig kérdezze meg kezelőorvosát , azonban ahhoz, hogy ellenőrizze, hogy a feltétel nem súlyosbítja bármelyik gyakorlat. Tartomány Motion

legtöbben úgy gondolja , a nagy izmok a testünkben , amikor azt gondoljuk, a nyújtás. A tény az , hogy még az ujjak szükség van egy jó szakaszon fenntartani hosszú , ügyesség és erő . Ha szenved krónikus állapot , mint a carpalis alagút szindróma , akkor eldönthetjük, hogy a munka az ujjait és a csuklóját, szorgalmasan , mint egy gátfutó nyúlik a combhajlítók .

Kezdje egyszerűen hajlító ujjait egy macska karom helyzetbe, majd egyengető őket . A szerződés az izmok, ha hajlítás , és pihenni őket megnyitásakor . Ön is tegye a kezét az ujjaival meghosszabbították egy imát helyzetben . Kezdje a mutató- és a határon át őket a másik kezét. Ez egy közös bemelegítés a zongoristák , és segít visszanyerni az ujját mobilitást. Tartsa a csukló rugalmas is, hogy csökkentsék a törzs ujjaival tartja a karját távol magad, és rámutatva az ujját lefelé , majd húzza őket a másik kezével . Soha ne nyújtsa meg túlságosan , vagy nyomja magát túl a ponton a fájdalom .
Megerősítése

erősíteni a kezét az egyszerű izgalmas gyakorlatok vagy nyitás gyakorlatok. Szorította egy hab labdát, vagy teniszlabda , valamint a gyakorlat megfogó javítja az alkar erejét , és több erőt , hogy az izmok a kezében . Ön is tud helyezni egy gumiszalagot körül a keze ügyében, és nyissa meg az ujjait , mintha a nyíló virágok . A gumiszalag nyújt ellenállást , hogy erősítse az izmokat használt ellentétes a lebilincselő .
Ügyesség

Ha az ujjak nem ügyes , akkor nem fogja vissza a teljes használata a kezét . Be kell az ujjait megfelelő végrehajtása , és egymástól függetlenül . Míg a szakaszok segít a ügyességgel , akkor is tud dolgozni agyag segít gyakorolni a kis izmok a kezed. Ez egy nagy feladat az emberek lábadozik a stroke helyreállítása kézi erőt és képességet .

Vannak kínai gyakorlat golyó . A szett tartalmaz két kis golyókat , egyenként körülbelül 1-2 cm átmérőjű. Roll a labda a te kezedben van , hogy mozognak az óramutató járásával megegyező módon , és nem érnek egymáshoz . Bár lehet, hogy ezt a golflabda , az aktuális kínai gyakorlat golyóknak harangok bennük , hogy a csipogást , amikor használja őket megfelelően . Ez egy nagyszerű módja a relaxáció a kezét, miközben az épület erő és ügyesség .