Okai a Knee csat

Hajlító , csavarás , térdelés , futás és még álló, térd elnyelik egy életre a visszaélés . Ismételt használatra a térdízület gyulladást okozhatnak és érzékenység a környező izmok, inak és ínszalagok . Térd mozgások bonyolult kapcsolat szövet , csont és porc dolgozik egyszerre . Gyenge izomtónus , sérülés és kopás csökkenti , hogy az a közös , hogy támogassa a súlya a csípő . Nélkül a támogatási rendszer , a térd csatok . Hátsó keresztszalag sérülés
Ha megsérül a térde , rá jeget a gyulladás és Kinesio szalag a stabilitás és a gyógyulás .

Hajlító-vagy kiterjesztése a térd túl a mozgás vagy sérülés az oldalán a térdét , miközben a láb csavart okozhatja a térd " adja ki " , vagy csat . Rögzítése a combcsont a síp a szalagok. A cruciate szalagok csatlakozni a két csont egy "X" alakú ínszalag át a hátsó és az első a térdét. Ismétlődő mozdulatok létrehozhat stresszt és sérülést a szalag mögött található a térd . Ezek a szalagok fejleszteni apró könnyek a szövet szálak körülvevő combcsont és a sípcsont , amely gyengíti az inak és megfeszíti a négyfejű izmok a comb . Ha ez a közös instabillá válik , akkor csat semmilyen nyomás , attól függően, hogy a mozgás a térd . Egyéb tünetek a hátsó keresztszalag sérülés közé enyhe-középsúlyos fájdalom a térd és a fájdalom járás közben felfelé vagy lefelé lépcsőn szerint a Mayo Klinika .
Meniscus Tears
orvoshoz folyamatos fájdalom, gyulladás és kihajlási .

meniszkusz készült kemény, de rugalmas porc, úgy működik, mint a lengéscsillapító a combcsont és a sípcsont . A hirtelen csavar a térd járás közben , gyakorlása vagy térdelve okozhatja ezt könnyezés . Ha a meniszkusz szakadt, minden mozgás a térd húzza az izmok , inak és szalagok csatlakozik a közös . Folyamatos stressz a támogató szövetek hogy a térd pop vagy csat ahogy mozog ki a normál beállítás . Gyenge quadriceps izmok és íngyulladás is kialakulhat , mert az kicsi vagy nagy könnyek a középső vagy oldalsó porc párna . Ez a kombináció a körülmények növelik a fájdalmat és a térd kihajlási .
Elülső keresztszalag sérülés

Kár, hogy az ACL okozhat térd kihajlási . Sudden Impact sport okozhat gyakori elülső keresztszalag sérülések. A pattogó hang előzi meg a térd kihajlási , majd erős fájdalom , duzzanat és képtelen állni a térdét. Vannak kevésbé gyakori esetekben azonban, amikor az ACL gyengül származó ismétlődő stressz csakúgy, mint a hátulsó keresztszalag . Micro könnyek fejlesztése az állandó kanyargós és bővítése a térdízület állva gyári futószalag , síelés , tánc , vagy akár dolgozni, mint egy masszőr .
Szempontok
feszes és fájdalmas négyfejű izmok okozhat a térdkalács íngyulladás vagy instabilitás .

Egy 2003-as tanulmány szerint a Harvard Medical School számolt 451.000 térdprotézis végzett eljárások az Egyesült Államokban . Minden évben , az orvosi egyetemre jegyzeteket, az amerikaiak, hogy mintegy 15 millió utazás az orvoshoz, térd fájdalom. Gyakorlatok célja, hogy erősítse és nyúlik az izmok támogató közös lehet minden egyéni igények , hogy gyógyítsa a térdfájdalom . A térd és a csípő ízületek a legnagyobb a szervezetben, és felelősek a támogatására egy személy súlyát. Annak érdekében, hogy enyhíti a térdfájdalom , hang láb és a csípő izmait , és fenntartani az egészséges testsúlyt . Mindössze 10.000 lépést egy nap, minden egyén javíthatja az egészségét és a közös erő .