Hogyan kell vigyázni a izomsérülés

Jelentős izomsérülések kell kezelni az orvos , de sok izom törzs hatékonyan kezelhető otthon a segítségével néhány egyszerű útmutatót . Ha nem tud járni , jelentős fájdalom és a duzzanat , a nyílt vagy a vérző sebet , vagy hallott kattogó vagy pattogó zaj az előfordulása a sérülés , forduljon azonnal figyelmet egy ügyeletre . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Rugalmas pólya
fájdalomcsillapítót
Kényelmes ruhanemű
Show More utasítások
1

megvédje a területet a sérülést eltávolítása szűk vagy korlátozó ruhát vagy ékszert , amely zavarhatja a megfelelő kezelés az izomláz. Kerülje a tevékenységek, amelyek tovább súlyosbítják a törzs , és pihentesse a sérült területet .
2

Nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen lehet tenni , hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot , és növeli a kényelmet. Tartsa a feszült izom kinyújtott helyzetben , hogy segítse a vérkeringést a területre .
3

Azonnal el kell kezdeni hab a területet , hogy segítsen megállítani véraláfutás és csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot . Ehhez a 20 perces időközökben óránként maradsz ébren . Kerülje a hőt a törzsek az első 24-48 órában , mivel ez növelheti a fájdalmas tüneteket .
4

használhatja enyhe nyomásra területén sérülés használatával egy rugalmas pólya , de legyen óvatos, ne tekerje a terület túl szorosan , mert ez növeli a kényelmetlenséget .
5

Tartsa a sérült területet emelkedett , amennyire csak lehetséges . Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy rosszabbodnak , akkor lehet, hogy van egy x -ray a terület , és az orvosa által előírt izomlazító .