Hogyan használjuk Jóga a carpalis alagút szindróma

Sok carpalis alagút betegek keresik az alternatív kezelések, mert a költségek és invazivitását injekciók és műtétek . Vitamin -kiegészítők és bizonyos étrend része egy hosszú távú kezelési tervet. Akár azt is használja a jóga carpalis alagút szindróma és egyéb ismétlődő megerőltetés okozta sérülések . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell használni a jóga carpalis alagút szindróma . Utasítások
1

Nézd át a telefonkönyvben a magán- és csoportos oktatók a területen . Kérdezd meg a tanár bármilyen tapasztalata a carpalis alagút szindróma a betegek , és ha egy rövid bevezető lecke ingyenes vagy csökkentett díj .
2

Tervezze meg a menetrend két-három jóga osztályok heti . A legtöbb kurzus csak 45 perc egy óra hosszú . Próbálja meg egyenletesen tér ki az órák során a hét ahelyett, hogy azokat az egymást követő napon.
3

Kérje meg a jóga tanár összpontosítani felsőtest jóga testtartások és mozgások . A cél ezeknek a testhelyzetek , hogy korrigálja a beállítás a kezét és a karját . Érdemes lehet viselni csukló merevítő ha a kéz különösen gyenge a carpalis alagút szindróma.
4

Ismerje meg a Savasana jelent , hogy segítsen pihenni a testet és mentálisan megbirkózni carpalis alagút szindróma . Néhány jógaiskolák hivatkoznak erre pozíciót Mrtasana . Ez a testtartás nehéz lehet megtanulni , amíg meg már jóga néhány hónapig .
5

a jóga testtartások otthon, hogy segítsen carpalis alagút szindróma . Próbáld tölteni 30-45 percig gyakorló reggel a nap , hogy nem kell Jóga oktatás . Napi karbantartás a jóga technikák segíthetnek csökkenteni izomláz után egy osztály .
6

Alkalmazza néhány jóga technikák a mindennapi mozgás . Használhatja a dolgokat , mint a semleges, a nyak és a kar pozíciók csökkentése érdekében megterheli a testet , miközben dolgozik a számítógépen . Tudatos alkalmazása jóga légzés technikák szintén hatással van a napról- napra a tünetek .
7

Tartson egy kis szünetet minden két óra munka , és nem néhány gyors jóga nyúlik. Sok irodák túlságosan légkondicionáltak , és a hideg környezetben növeli annak fontosságát, nyújtás megfelelő véráramlás a kezét .