Hogyan kezeljük Ívelt Disk L5

A domború vagy herniated lemez akkor jelentkezik, amikor a külső bevonatának a porc a gerinc csigolyák könnyek . Következésképpen a zselészerű mag belsejében a lemez lesz tolta a gyengébb oldalon, és hatására a lemez dudor és nyomást gyakorolni gerincvelői idegek . Ez okozhat súlyos fájdalmat és kényelmetlenséget. A legtöbb domború lemezek előfordulnak az L5 vagy alacsonyabb ágyéki területen, amely felé az alján a gerinc, ahol görbék. A kezelés egy domború L5 lemez általában tartalmaz egy kombinációját pihenés, immobilizáció , jég , hő , gyógyszeres kezelés és a testmozgás. Ez az, amire szüksége van
Ice
jégtakaró
Vissza brace
fűtés pad
Ibuprofen

Show More utasítások
kezeli a Ívelt L5 Disc

1

Állítsa le az összes fizikai aktivitását, vagy dolgoznak ki azonnal. Ez idő alatt , viseljen egy hátsó merevítő , ha kell a mobil . Vegyünk két ibuprofen tablettát minden 4 és 6 óra a nap folyamán .
2

Tegyen jeget belül egy jégtorlasz , vagy törülközőt, és helyezze alá a hát alsó részén , a közepén a fájdalom forrását . Tartsa a jég, ott 15 és 20 perc. Ismétlés 3 és 4 óra a nap folyamán .
3

Miután a kezdeti gyulladás alábbhagy , egy fűtési pad a hát alsó naponta többször .
4

Ha egyszer elkezdi használni a hő , hajtsa végre a következő gyakorlat: Feküdj a hátadra és a térd feltámasztva , és két lábbal a földön . Lassan nyomja meg az alsó háttal a földre, és tartsa ebben a helyzetben 2-5 másodpercig. Relax , majd ismételje meg összesen 10 ismétlést .
5

Amíg a hátadra fekszel , fogd mindkét térdét , és lassan húzza őket felé a mellkasát. Tartsa ezt a pozíciót 2-5 másodpercig, majd lazíts. Ismételje meg ezt a mozgást 10-szer .