Bokaficam Helyreállítási idő

Ön megrándítod a bokáját overextending a szalagok a boka . A overextension hatására a szalag a könny , ami egy fájdalmas sérülés eltarthat néhány naptól több hétig gyógyul. Típusok

Ficamok névleges skálán 1-3 , 2 ​​a leggyakoribb és a 3. , hogy a legsúlyosabb .
Azonosító

azonosítani az osztály a rándulás alapján néhány tényező . Grade 1 rándulások nincs , vagy egy kis duzzanat és enyhe mozdulatlanság . 2. fokozatú rándulások van néhány duzzanat jelentős szöveti károsodás. 3-as fokozatú rándulások jár sok duzzanat és súlyos szöveti károsodás .
Időkeret

grade 1 rándulás általában gyógyul néhány napon belül; a 2-es fokozatú rándulás eltarthat 4-6 hétig; és a 3-as fokozatú rándulás lehet venni 12 hétig gyógyul .
Care

Az első dolog, meghatározni, ha orvosi segítségre van szüksége . Minden duzzanat és mozdulatlanság is jól jelzi , hogy meg kell orvoshoz . Enyhe rándulások általában kezelik a jég és a pihenés. Súlyosabb rándulások azt is megköveteli a fizikai kezelést , és a 3-as fokozatú ficam is igényel műtéti beavatkozást , hogy helyrehozza a károkat , majd a fizikoterápia .
Megelőzés /Solution

Győződjön meg róla, megfelelően nyújtva gyakorlása előtt . Viselése támogató fogszabályozó edzés alatt segít megelőzni rándulások, különösen az emberek , akik gyenge a bokája .