Hogyan kezeljük hirtelen fájdalom a csukló

szerint a személyzet Mayoclinic.com , hirtelen csukló fájdalom okozhatja izomhúzódás , ínhüvelygyulladás, ízületi gyulladás , carpalis alagút szindróma , és még egy törés . Törések kell majd állítani az orvos. Azonban a legtöbb hirtelen csukló fájdalom lehet kezelni kombinációja pihenés, immobilizáció , jég , hő , gyógyszeres kezelés és a testmozgás. Az orvos látogatás szükséges lehet a megfelelő diagnózist, ha a gyulladás és a fájdalom nem javul néhány nap után . Ez az, amire szüksége van
csukló brace
Ibuprofen
jég
jégtakaró, vagy kéztörlő
fűtés pad

Show More utasítások
kezelése Hirtelen csukló fájdalom

1

le minden fizikai tevékenység, amely a csukló . Viseljen csukló merevítő mozgásképtelenné a Csuklóízület .
2.

Take 2 ibuprofen vagy a naproxen tablettát minden 4 és 6 óra a nap folyamán. Ismételje meg , amíg a fájdalom és gyulladás elmúlnak.
3

Tegyen jeget jégtakaró vagy azon belül a kéztörlő . Szíj vagy kösse a jégtakaró , vagy törölközőt a csuklóján úgy, hogy tömörített ellen közvetlenül a csuklóját . Hagyja a jég, a csuklóján , 15 és 20 perc. Emeli a csukló fölött a szíved gyakran ellenőrizni a gyulladást és a fájdalmat.
4

Miután a kezdeti gyulladás és fájdalom alábbhagyott , egy fűtési pad naponta többször . Előtte vagy hőkezelés után , finoman masszírozza a csukló 5 percig . Ismételje meg naponta többször .
5

Miután a gyulladás és a fájdalom ellenőrzés alatt , hajtsa végre a következő két gyakorlat : a kezével nyitott és ujjak kiterjesztett ( tenyér háttal ) , fogd a hátsó ujjaival és lassan hajlítsa a kezét lefelé és befelé , vagy húsos oldalán a csuklóját. Nyújtsd a csukló és az alkar izmainak 5 másodpercig , majd lazíts . Van 3 készlet ( hányszor nem gyakorolják ) a 10 ismétlést . Ezután viszont a keze körül, úgy, hogy a tenyér nézzen maga felé ( kézi nyitott és ujjak kiterjesztett ) . Ragadd meg az ujjait , és hajlítsa a kezét hátra. Kap egy jó szakaszon 5 másodpercig , majd lazíts . Ne 10 ismétlést és 3 teljes készlet ennek a gyakorlatnak .