Hogyan lehet megszabadulni a krónikus hátfájás

Rövid távú vagy akut hátfájás eredő sérülés vagy izomgörcs általában gyógyul egy pár napig vagy hétig. De ha foglalkozunk a krónikus hátfájás , rossz közérzet is fennállhat több hónapig vagy évig. Még ha olyan betegségben szenved , mint például ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia, amelyben hátfájás normává válik , számos módja van annak, hogy megszabaduljunk a krónikus hátfájás és élvezze a viszonylag aktív és a fájdalom -mentes életet . Ez az, amire szüksége van
Over-the -counter gyógyszereket
vényköteles gyógyszerek
Ice
Heat pad

Show More utasítások
1

kezelése gyulladás gyógyszert. A gyulladás szerepet játszik a krónikus hátfájás , így megszabadulni a hátfájás kezelésével és enyhíti a gyulladást. Vegye over-the -counter gyógyszereket célja, hogy csökkentse a gyulladást, mint az ibuprofen és aszpirin .
2

Fontolja erősebb gyógyszereket. A krónikus fájdalom nem reagál over-the -counter gyógyszereket. Kérjen tanácsot egy orvos, mint a neurológus vagy reumatológus . Kísérlet vényköteles szilárdságú gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint a prednizolon , vagy fontolja meg egy kortizon injekciót a hosszú távú enyhülést.
3

rá jeget rendszeresen . Tartsd jégtakaró a fagyasztóba, és alkalmazza azt a hátizmok szükség , hogy unalmas a gyulladást és csökkenti a fájdalmat . Elkerülése érdekében idegkárosodás , alkalmazni nem több, mint 30 perc alatt . Vegye le a 30 percig, majd újra , ha szükséges .
4

Fektessen be egy kád forró . Telepíteni egy kis forró kád az udvarra vagy a jacuzzi a helyi edzőteremben pihenni Achy , feszült izmokat és enyhíti a gyulladást a hátsó . Egy fűtési pad a fájó izmokat is enyhíti a fájdalmat.
5

csökkenti a stresszt. Visel magas sarkú cipő , könyv nagy táskák és állni hosszú ideig súlyosbíthatja , és hogy a krónikus hátfájás. Elismerik, szokások vezető kényelmetlenséget és módosítsa ezeket a viselkedéseket . Viseljen laposabb gyógyít és váltakozva ülő és álló .
6

megerősítése gyenge izmok . Mivel inaktív gyengítheti hátizmok , és hogy a fájdalom. Lassú és felépíteni az erődet , mérsékelt testmozgás , mint a séta , könnyű súlyemelés és nyúlik .